老话说“热在三伏，冷在三九”，干预“数九天”后，就到了一年中最冷的时段，冷空气说来就来，大幅度的降温加上雨雪寒风，对好多怕冷的东说念主来说险些就是一种煎熬，尤其是在朔方地区，即即是穿的再厚，一些东说念主亦然冻手冻脚的，浑身王人不应承。
其实东说念主的躯壳是会自我转念的，跟着季节的变化，会调理现象来稳妥外部环境，若是冬天裹得很严密如故合计冷，夏天时手艺刻王人嗅觉酷热，很有可能就是躯壳的“元气”出问题了，要实时调理饮食，从内到外让躯壳滋养起来，调理一下元气，躯壳里外王人互助了，天然也不会那么怕冷怕热了。
共享扫数滋养元气的好汤，用鸡蛋、生姜、红枣、枸杞、红糖这5样食材煮一锅，食材天然王人不值钱，却王人是补充元气的好东西，一碗下肚暖温和和，嗅觉我方的抗寒智商王人普及了，相等符合数九冷天的这个季节。
荷包蛋暖身姜汤
食材：鸡蛋一个，生姜2片，红枣5个，枸杞1勺，红糖1勺。
1、率先提前解决食材，玩ag百家乐技巧生姜去皮后切成薄片，红枣和枸杞王人用净水浸泡清洗一下。
小学问：好多东说念主分不清赤砂糖和红糖的区别，面目看起来差未几，但其实离别很大。红糖是用甘蔗为原料，索取糖汁后顺利熬煮，除了糖分还有多种养分物资，如铁元素含量就不少。而赤砂糖是出产白砂糖时的附庸产物，食时有浓甜的焦苦味，水分和规复糖相比多，这两种糖别买错了，防御看一下配料表，一般养生用的王人是红糖。
2、将生姜、红枣、枸杞、红糖王人放入锅中，加入迷漫的净水煮开5分钟。
3、碗中加入极少净水，将鸡蛋打入碗中，天然辛苦一些，但这么可以很放荡作念出来滚圆的荷包蛋。
4、将火关闭，沿着锅边将鸡蛋倒入锅中，等十几秒鸡蛋定型后，再行开小火。
5、接着盖上锅盖，小火持续煮上几分钟即可出锅，可爱吃溏心蛋的时候可以短一些。
——老井说——
天冷了紧记要多吃一些滋养的、温和的食品，这说念暖身汤就是可以的聘用，可以学着作念起来。少吃干燥的、辛辣浓重的食品，保护好我方的呼吸说念，更健康班师的渡过阴凉的冬天。
我是贩子觅食记，与寰球交手多年，还是光彩依旧，酷好盎然！逐日更新好意思食菜谱，共享普通生涯，原宥我，享受纷扰生涯不迷途。