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寂寞症，是一种慢性、进行性的核心神经系统疾病，是导致巨匠蚀本的第七大原因，是一个具有高经济和社会做事的巨匠健康问题。
世卫组织数据表露，巨匠约有5500万寂寞症病例，每年新增约有1000万例，很是于每3秒就有1东说念主患病。在中国，有上千万患者，位居巨匠首位。
尽管年岁和遗传是寂寞症最主要的两个不可调动风险成分，但越来越多的探讨表露，饮食等可调动的风险成分在寂寞留心中说明着迫切的作用。
类黄酮化合物，主要存在于植物性食物中，包括茶、黑巧克力、生果、红酒等，具有一系列健康益处，如抗氧化、抗炎和抗癌特点，以及有助于改善默契功能等。
2024年9月18日，英国贝尔法斯特女王大学的探讨东说念主员在" JAMA Network Open "期刊上发表了一篇题为" Flavonoid-Rich Foods，Dementia Risk，and Interactions With Genetic Risk，Hypertension，and Depression "的探接洽文。
探讨表露，食用更多富含类黄酮的食物，尤其是茶、浆果、红酒，有助于缩小寂寞风险。
具体来说，每天迥殊食用6份富含类黄酮的食物，与患寂寞症的风险缩小28%相关，在高遗传风险、高血压、有抑郁症状东说念主群中尤其分解。与摄入量不及的东说念主比拟，每天至少食用以下2种食物益处最大：5份茶、1份红酒、0.5份浆果。
在这项探讨中，探讨东说念主员分析了 UK Biobank 数据库中的121986名参与者，平均年岁为56岁，男性占44%，通过饮食问卷采集了饮食信息，分析了富含类黄酮的饮食与寂寞症之间的关联，并分析了寂寞高遗传风险、高血压、有抑郁症状的东说念主群。
总的来讲，参与者平均每天食用4.3份富含类黄酮的食物，其中茶平均每天2.7份。凭证类黄酮的摄入量将参与者分为五分位数，ag竞咪百家乐富含类黄酮的食物摄入量最多的东说念主，平均每天比摄入量最低的东说念主多6.2份。
在平均9.4年的随访时刻，共纪录了882例新发寂寞症病例。
效力发现，与类黄酮摄入量最少的东说念主比拟，类黄酮摄入量最多的东说念主，患寂寞症的风险缩小28%。
此外，与不喝茶的东说念主比拟，每天摄入4份茶，也与寂寞风险缩小相关，缩小26%，标明茶在缩小寂寞风险中说明主要作用。
类黄酮饮食得分与寂寞风险关系
敬爱敬爱的是，当探讨东说念主员删除茶、红酒和浆果后，发现富含类黄酮的食物详细评分与寂寞症风险无关，这标明，尤其是茶、红酒和浆果，与寂寞风险缩小相关。
进一步对茶、红酒和浆果的摄入量分析发现，与摄入量不及的东说念主比拟，每天至少食用以下2种食物益处最大：5份茶、1份红酒、0.5份浆果，与患寂寞症的风险缩小38%相关。
迫切的是，富含类黄酮食物缩小寂寞风险的作用，在寂寞高遗传风险、高血压、有抑郁症状的东说念主群中，更为分解。
不仅如斯，探讨东说念主员还分析了类黄酮亚类，发现摄入更多类黄酮亚类与缩小寂寞风险相关，包括花青素、黄烷-3-醇、黄酮醇和黄酮。
这项探讨的第一作家暗示，只需要增多逐日富含黄酮类化合物的食物摄入量，梗概不错缩小患寂寞症的风险，尤其是关于寂寞高遗传风险、高血压、有抑郁症状的东说念主群。
尽管如斯，探讨东说念主员强调，这是一项不雅察性探讨，弗成代表因果关系。
综上AG百家乐路子，这项大规模探讨标明，食用更多富含类黄酮的食物，可能会缩小寂寞症的风险，尤其是在高风险东说念主群中。