普通的活命转倏得渡过一九，未来二九第一天。数九冷天，民间有“补冬”的习俗，俗语说：“入九吃3样，隆冬不怕冷”。虽说现时不错吃的食材有许多，但在清凉的二九天，照旧更爱和顺蔼和的食品，吃完以后满身暖暖地异常舒心。未来二九第一天，别忘“吃二肉，喝二汤，作念一事”习俗，舒心度隆冬！

一、吃二样

1、吃饺子

俗语说：适口莫如饺子，二九第一天一定要吃饺子，饺子馅用白菜和豆腐，寓意百财有福。冬天的白菜最佳吃，有着微微的甜味，包出的饺子是大部分东谈主都心爱的，白菜馅王人备的经典。我心爱茹素馅饺子，从小就这样，许多东谈主说素馅饺子不适口，那是你的馅料调得不好。包素馅饺子，顺利拌馅那是大错特错，少了这一步，水多不好包还容易破肚，要津的门径作念对了，包出的饺子皮薄馅大个个富饶，一口一个吃得王人备过瘾，连吃三餐也不腻。

材料：面粉500克，白菜半棵，葱半棵，姜少量，豆腐1块，盐适量，鸡精少量，花生油1大勺。

作念法：1、白菜切成丝，加入少量的盐，剁细，白菜中的水分也就出来了，用手持去过剩的水分。2、把解决好的白菜放到盆里，把豆腐切成小丁放入，再放入葱末姜末，先倒入花生油拌匀，再加入盐适量，鸡精少量调味，充分拌匀即可。3、面粉加入净水和成软硬适中的面团静置，然后揉匀，揪成小剂子，擀成薄皮。4、拿一个饺子皮，包上馅料，素馅多放一些适口，两手一持，饺子即成。5、锅里烧沸水，煮上饺子，开锅后饺子浮起，加点冷水，再开锅煮一会，饺子熟透捞出即成。6、素饺子最符合蘸辣子和醋，即是把醋生抽拌匀，倒入辣椒油拌匀，皮薄馅大的饺子再蘸上辣子，哇噻！太香了。

2、吃猪蹄

猪蹄是咱们常吃的食材，含有胶原卵白很丰富，不错灵验地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞获取柔润，保持湿润情景，矜重皮肤过早褶皱，降速皮肤的虚弱经由，是很滋补的一种食材。猪蹄不错作念许多适口的菜肴，许多东谈主作念猪蹄都会多了异味而影响菜肴的滋味，我有一个小诀要，保证你作念出的猪蹄喷香适口。

材料：猪蹄1只，花椒，八角，香叶，红糖，盐，，酱油。

作念法：1、猪蹄洗净，劈开成两片，也不错不必劈开顺利煮，ag百家乐假不假整只的猪蹄炖的手艺会用时更长，花生米浸泡。2、把猪蹄放到锅里，加入料酒葱姜汆烫去异味，再把砂锅里加水放上猪蹄，葱姜块，把花椒、大料、香叶放入调料盒，放入锅里，加酱油、红糖大火烧开，然后改成小火。3、把花生米加入，再加入少量盐，逐渐好像炖1个半小时，炖到猪蹄软糯喷香，花生绵软，就不错关火出锅了。4、顺利盛出，撒上葱末，上桌即成。

二、喝二汤

1、喝黄芪当归鸡蛋汤

在二九天清凉的时节，多喝这样总计汤，尤其是女生更要常喝，滋补气血，颜料好不显老，40岁如仙女一丝都不夸张。

材料：散养鸡蛋2个，当归10克，黄芪10克，黑糖2块。

作念法：1、把黄芪和当归放到水里洗净，平日的滋补好意思食，用量可在10克摆布就不错了。2、把锅里加入净水，洗净的黄芪和当归放入煮一小会儿。3、把散养鸡蛋打入，打入鸡蛋的手艺，不错贴着水面打入，这样鸡蛋不易散黄。4、小火逐渐地把鸡蛋焖熟，不要大火，大火就把鸡蛋给煮散了。5、鸡蛋熟透以后，加入2块黑糖溶化，若是莫得黑糖也不错用红糖来代替都是不错的。6、出锅开吃即可，二九天要多喝这个汤，滋补气血还养颜，时时吃一碗，40岁如仙女。

2、喝红枣莲藕汤

二九天咱们的饮食不但要适口，还要矜重养分搭配，我这样浮浅的作念上一碗，滋味微甜，口感精细好喝，还不错养颜乌发，补气血，要津是设施绝顶的浮浅。最心爱的即是这一款黑芝麻糊，它们彼此搭配养分更是加倍，不必放糖，口感微甜，老东谈主孩子都很符合。

材料：黑芝麻，莲藕，红枣。

作念法：1、红枣去核，莲藕去皮洗净切成小丁，熟黑芝麻一小杯。2、把莲藕丁倒入破壁机中，莲藕是冬季很符合的一种蔬菜，清热除烦，安神益就寝；再倒入红枣，红枣补充气血最佳。倒入熟黑芝麻，黑芝麻无疑是最佳的滋补食材，价钱不贵，养分价值却超好。3、加入适量的水，内胆中又水位线，不要加入的水太多，超过水位线太多，在打制经由中会溢出。4、接通电源，触键选拔米糊键，智能温控多段熬煮，使得米糊更精细养分，打好的米糊精细好喝，养分充分开释，暖胃暖心更暖身，健康的好意思味就这样浮浅。

三、作念一事：御寒御寒

二九天气会变得异常清凉，尤其朔方地区不错说滴水成冰，这个手艺咱们要矜重御寒御寒，不但在饮食上多加矜重，在穿衣上也要矜重矜重受凉。适量的通顺增强形体的厚实进度，班师健康渡过数九冷天！

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