发布日期：2024-12-30 01:51点击次数：201
结识的肱二头肌， 不仅能在外不雅上彰显男性的力量感与阳刚之气，更是在广博活命和各种开通中阐扬着要道作用，如搬运重物、进行球类开通时的投掷当作等王人离不开肱二头肌的有劲参与。肱二头肌位于上臂前侧，由长头和短头构成，在锤真金不怕火经由中，针对这两个头以过火功能特色策画各种化的锤真金不怕火当作，百家乐AG辅助器就大要全面且有用地刺激肱二头肌滋长。
今天，小编就给大家带来6个肱二头肌锤真金不怕火当作，全面扯破手臂，帮你打造粗硬的“麒麟臂”！
当作1
斜板辅助哑铃弯举
每侧手臂完成6次
当作2
单臂绳子锤式弯举
每侧手臂完成8~10次
当作3
宽距绳子弯举
完成10~12次
当作4
单臂哑铃椅背辅助弯举
每侧手臂完成8~10次
当作5
坐姿哑铃弯举
完成8~10次
当作6
高位绳子弯举
完成8~10次
⏰ 每完成一个当作休息60秒，以上当作通盘完成为一轮；淡薄作念3~4轮，每轮之间休息90秒。
粗壮的麒麟臂助你塑造阳刚之气，
速即练起来！