减肥卡平台了不掉称怎样办？3天破平台减肥食谱共享 ～ 🌈姐妹👭，是不是减肥时刻，你奶茶不喝，零食不吃，减脂餐一日三餐控量，一启动体重蹭蹭蹭往下↓掉，满心欣慰 👉过了一段时辰，皆要被我方自律感动哭了😂，但❗️体重秤上的数字陈陈相因，一天重叠着一天❓ 👉减肥卡平台了不掉称，好似迈不外的坎凯时AG百家乐，找不到突破口❓怎样办❓ 👉不急❗️共享3天破平台减肥食谱，供姐妹参考，我的姐妹我来宠❤️ ～ 🌈先来说说，减肥卡平台了不掉秤怎样办❓先分析，是不是减肥平台期 1⃣淌若仅仅几天不掉称，这不是卡平台，淌若有一个半月以上，不错有计划减肥平台期啦，但❗️不成证据 2⃣接着分析这段时辰的减肥食谱，减脂餐一日三餐，有莫得作念到位❓比如：换了作念饭东说念主，跟前一个比，可能炒菜用油量大了，这不是减肥平台期，这是饮食油脂爆💣雷了 ～ 🌈淌若分析下来，等于减肥卡平台了不掉秤怎样办❓那咱们再来说说，减肥平台期怎样突破😄 👉以变化应不变❗️冲破原有减肥食谱饮食款式，AG旗舰厅百家乐不错先调动晚餐主食，一天低gi主食，一天高gi主食，一天无主食，以3天为一个周期 ⚠️用1个周期，破了平台，就复原之前的减肥食谱饮食结构，1个周期后，减肥平台期莫得突破，那轮回🔄3天破平台减肥食谱一个周期，就差未几啦，复原之前减脂餐一日三餐 ～ 🌈共享3天破平台减肥食谱❗️供姐妹参考，随着吃就完事 👉见↑图，大部分姐妹可参考，准确说，用1200大卡减肥食谱姐妹 ❗️⚠️淌若你的体魄，因为某种原因不成吃高gi食品哒，那换一个门径来突破减肥平台期吧，这个破平台减肥食谱，不太合适呦 👉基数大的姐妹，早餐、午餐按原本吃，鉴戒晚餐主食的遴荐，随着轮回，仅仅主食量要翻倍 👉减肥卡平台了不掉称怎样办❓知说念了吧☺️ 👉我还有话说😄 ～ 🌈破平台减肥食谱❗️食材遴荐 👉低gi主食：土豆、生果玉米、莲藕、芋头、胡萝卜等 👉高gi主食：米糊、白面条、白米粥、白馒头等 ～ 🌈好啦❗️减肥卡平台了不掉称怎样办❓3天破平台减肥食谱，供参考 👉减肥平台期怎样突破？就共享到这里，但愿扫数姐妹突破减肥平台期，狠狠掉秤❤️⭐️

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