辟谣：河南省医疗保险局发布严正声明
细目：近期，河南省多地医保部门收到公共反应，有造孽分子假借医保责任主说念主员花样，以电话或短信体式见知出现医保卡停用、医保账户被盗刷及医保待遇异常等情况，需要随即处理，条款点击麇集谄媚或了债资金到指定账户。对此，河南省医疗保险局发布严正声明如下：河南省各级医保部门从未以电话或短信面貌向参保东说念主员请问以上信息。请宏大公共提升警惕，不要轻信生分回电或信息，堤防上当上当。一朝发现联系陈迹，请实时向当地公安机关报案或向当地医保部门举报。(
鬼话：“病院播放666是婴儿失散，999要立即逃离”？
真相：近日，不少短视频博主发视频教公众识别所谓“病院保命暗语”，称“病院播送里播放111代表发生了失火；222代表发生了暴力伤东说念主事件；333代表集体中毒；666代表有婴儿失散；999代表要立即逃离”，等等。他们纷纷默示，一朝在病院听到播送里播放相应的数字，必须随即离开现场。
上海辟谣平台查证后发现，根柢不存在所谓的“病院保命暗语”。如果在病院播送里听到播放数字，无用顾忌，因为联所有字主如若病院里面演练或抢救病患使用，并不针对公众。
浙江大学医学院附庸第二病院目田路院区责任主说念主员默示，联系济急代码是病院里面进行济急演练或抢救病患时使用的。以浙大二院为例，“999”默示病院正在进行急救演练，大致有病患出现腹黑骤停。院内播送播报具体场所后，相应区域的医护东说念主员会实时赶到对患者进行抢救。院方按时开展急救演练、消防演练等，不同的情况会使用不同的代码，不外，病院济急演练或抢救病患与闲居公众没联系系，公众也不需要记着联所有字。
从公开信息看，天下不少病院都会使用济急代码，ag百家乐三路实战均为里面惩办使用。日常生涯中，公众可通过巨擘机构学习安全常识，不要轻信所谓“麇集暗语”。(
科普：世界寝息日|几点睡、几点起、睡多久？
细目：3月21日是世界寝息日。近日，天下爱卫办发布《寝息健康中枢信息及释义》。什么样的寝息是高质地寝息？何如样才智睡个好觉？一皆来了解。
几点入睡最合适？
稳健的寝息时长是健康寝息的基础。不同庚事段东说念主群对寝息时长的需求不同，且存在个体互异。一般来说：学龄前儿童10-13小时；中小学生8-10小时；成年东说念主7-8小时；老年东说念主6-7小时。章程的寝息时刻是健康寝息的保险。成年东说念主推选晚上10-11点入睡，清晨6-7点起床；老年东说念主推选晚上10-11点入睡，清晨5-6点起床。
什么样的觉才是好觉？掌抓三个圭臬
邃密的寝息质地是健康寝息的要害。邃密寝息质地无为发达为：入睡时刻在30分钟以内(6岁以下儿童在20分钟以内)；夜间醒来的次数不卓绝3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；醒来后感到精神饱和、热枕愉悦、精神百倍、防备力蚁合。
若何领有高质地寝息？
寝息是一个复杂的生理经过，需要邃密的生涯俗例和稳健的寝息环境来撑持。
卧室环境应舒适舒坦，凭证个东说念主的俗例保持稳健的光芒强度，室内温度在20℃-24℃、空气湿度在40%-60%为宜，时时开窗透风。
床垫宜相对坚实，不要过度松软塌陷，枕头高矮适中，被褥清洁干燥。
哄骗正念、收缩考研、瓦解调遣等心思教导工夫，睡前洗沐泡脚等，都有助于寝息。
幸免熬夜、睡前饮酒喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。(
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