 2025年4月20日11时09分ag百家乐在线，干涉谷雨气节。谷雨，是春季临了一个气节，符号着暮春时节的到来。此时雨水增加，气温回升，恰是“雨生百谷”的枢纽时辰。农田秧苗初插，作物新种，万物在雨水的滋养下同意助长，地面一派盼愿盎然的征象。 谷雨物候 初候，萍始生：水面浮萍驱动助长，点点翠绿点缀水池，预示着湿润时事的到来。 二候，鸣鸠拂其羽：布谷鸟梳理羽毛，发出“布谷布谷”的鸣叫，指示东说念主们春耕播撒的时机。 三候，戴胜降于桑：戴胜鸟飞临桑树枝端，符号蚕事将兴，农忙渐入昂然。 谷雨起居 1.妥当当然，调整作息：谷雨时节昼永夜短，宜“晚睡早起”（相通常23点入睡，朝晨7点前起床），以妥当阳气升发。中午可小憩15-30分钟，缓解春困。 2.防湿防潮，保合手透风：雨水增加，潮湿加剧，需安适室内除湿。提倡如期开窗透风，或使用除湿机、熏艾草（驱虫防霉），幸免要津受寒或生息。 3.“春捂”有度，百家乐AG点杀当令增减衣物：此时气温波动仍较大，日夕需加薄外衣，尤其安适护住膝盖、腰腹，幸免风寒湿邪入侵。  谷雨饮食 1.健脾祛湿，清淡为主：多吃薏米、赤小豆、山药、芡实等利水渗湿的食品；保举冬瓜汤、鲫鱼豆腐汤等清淡菜肴，减少浓重甜食。 2.护肝养胃，增甘少酸：春季肝气昌盛，可适量吃红枣、蜂蜜、荸荠等甘味食品，挽救脾胃；少食山楂、柠檬等过酸食材，以免怒气过旺。 3.“吃春”尝鲜，进步免疫：此时香椿、菠菜、蒲公英等时令野菜鲜美养分，富含维生素；可搭配绿茶（如谷雨茶）或茉莉花茶，清热醒神。 穴位养生 谷雨养生重在“健脾祛湿、疏肝明目”，可推拿以下穴位： 足三里（膝盖下3寸）：拇指按压3分钟，增强脾胃功能，改善潮湿重、困乏。 阴陵泉（小腿内侧胫骨后缘）：按揉50次/组，逐日2组，促进水分代谢，缓解水肿。 太冲穴（足背第1-2跖骨间）：从脚趾向脚踝地方推按，疏解肝郁，颐养阵势。 睛明穴（内眼角稍上方）：轻压1分钟，缓解春季眼干涩、视困乏。  温馨指示，养新手段弗成取代专科诊疗，如有赫然不适或需要更全面、精确的专科珍摄，请实时来我院中医科就诊。北京世纪坛病院中医科遮盖内科、针灸、正骨推拿等边界，除糖尿病、男科、肿瘤等上风病种外，关于正常珍摄、脏腑失调、劳伤虚损等设置了全面的诊疗和珍摄体系。具体事宜可拨打010-63926071电话探求，迎接雄壮患者一同来解锁春日健康新学问！ 中医科群众出诊信息    点击按钮检察实时出诊动态   着手：中医正骨推拿科 作家：许凌飞 排版：李春慧 责编：范晓 张洁   出品 北京世纪坛病院宣传中心 专栏进口
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