抗炎 相关话题

本文作家：刘陶然ag 真人百家乐，北京大学东说念主民病院临床养分科旁边养分师 不健康的饮食会激发慢性炎症，进而激发癌症等其他病症。可通过养息饮食结构，多吃“抗炎彩虹”食物、避让促炎食物。 “抗炎彩虹”食物包括全谷物（燕麦、糙米等）、深色蔬菜（菠菜、西兰花等）、深海鱼（三文鱼、鲭鱼等），以及五颜六色的生果（蓝莓、柑橘等），这是抗炎饮食的“黄金组合”。 这些食物富含膳食纤维、类黄酮和健康脂肪，能显赫裁汰体内炎症因子（CRP、IL-6）水平，减少癌症风险。 健康时报尊府图 曹子豪摄 加工肉类（腊肠、...