近日，47岁的主合手东说念主侯佩岑自曝老花眼严重冲上热搜。侯佩岑在酬酢平台视频中称，我方出现老花眼的气象，“很严重”，她还向网友共享了我方的老花眼镜。
侯佩岑在酬酢平台视频中向网友共享我方的老花眼镜。视频截图
两年前，那时44岁的演员陈乔恩就晒出了东说念主生中第一副老花镜；41岁的演员万茜曾示意还是运行用大屏手机，况且必须调大字体身手看清……
年龄轻轻怎样就老花了？事实上，老花眼并非老年东说念主的专属困扰。
《2023中国老花眼东说念主群知悉诠释》指出，我国35岁以上的东说念主口中，有老花眼问题东说念主群占比56.9%，也即是说，“东说念主未老，眼先衰”的征象在东说念主群中还是终点大齐。
老花眼并非老年东说念主的专属困扰
天津市眼科病院屈光手术中心副主任医生张琳2025年在健康天津刊文先容，好多东说念主以为“老花眼是老年病”“老年东说念主才会老花”，这是一个常见的误区。
实质上，老花并非老年东说念主的专属，确乎它的发生与年龄增长联系，但并不料味着只消老年东说念主才会出现老花的症状。
跟着当代东说念主生计节律的加速和用眼俗例的篡改，老花眼的发生有年青化的趋势。长技巧盯着电脑屏幕、手机等电子居品，缺少富有的休息和明白，齐可能加速眼睛的老化进程，导致老花眼提前出现。
因此，越来越多的在职责中仍担任主干变装的中年东说念主群，齐或多或少地出现了视近窒碍的征象。提前了解老花的联系常识，防范并降速老花症状，身手更好地进行初老期的眼部保健。①
近视眼对消不了老花眼
许多东说念主以为近视眼的东说念主不会患上老花眼，然则，这种观点并不正确。
近视眼和老花眼是两种不同的屈光问题，二者之间并无胜利的因果关系。近视眼是指眼睛在未经更动的状态下，平行色泽通过晶状体折射后，焦点落在视网膜前哨，导致远方物体显得无极不清。而老花眼则是跟着年龄增长，ag百家乐真实性晶状体逐步丧失弹性，更动智商松开，进而使得近处物体难以融会辨别。
不管是近视眼照旧远视眼，跟着年龄的递加，齐相通会面对老花眼的困扰。不外，低度数的近视眼在老花眼出面前，不错通过摘掉近视眼镜来融会地不雅看近处物体，从而无需突出戴老花镜看近处。①
老花眼好转不见得是功德
广州医科大学附属第一病院眼科副主任医生黎健菁曾在健康时报刊文先容，一般东说念主在40岁-50岁时就会出现见识老化，俗称老花眼。但也有一些到了60岁以后，倏得无须戴老花镜也能看明晰。这技巧反而需要警惕，因为这很有可能是白内障引起的推崇。
有一种类型的白内障，医学上称为核性年龄联系性白内障，主要推崇为晶状体核的密度加多，变黄，硬化，使得眼球的屈光状态暂时推崇为近视，但跟着白内障的逐步发展，眼睛就会变得看近、看远齐不融会了。②
减轻老花眼有3个诀要
1. 邃密用眼俗例
幸免长技巧近距离用眼，每30分钟遥看10分钟；阅读时保合手色泽充足，字体大小恰当；幸免在强光下阅读，出门时捎带墨镜。
2. 把稳饮食养分
多吃富含维生素A、C、叶黄素的食品，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类；适量饮用绿茶、菊花茶等，有助于眼睛健康。
3. 多明白作息好
多进入户外当作，如乒乓球、羽毛球，查考眼睛更动智商；保合手规章作息，幸免熬夜，保证充足休眠；往往眨眼，缓解眼部疲顿。③
精选
著作
本文概述自：
①2025-04-12健康天津《四十而“惑”，老花眼的自救指南来了》
②2016-08-30健康时报《老花眼永生久视 查查白内障》
③2025-04-14北京中西医眼科疑难病诊断中心《如何应付老花眼，保合手“睛”彩依旧》
裁剪：王真
审核：杨小明 鲁洋