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蕞胖110 历史新低79.5
79太瘦了 皆说不排场 于是就增肥到85斤后防守了几年，前段时间吃要崇尚身体导致胖了十斤到95了 当今重启减月巴谋略转头85 我一直皆是活命化进行的 迎接姐妹们一说念打卡哟
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✅95到85重启减月巴：第二十八天
运转体重：95.4
昨日体重：86
当天体重：87.2⬆️1.2
盘算体重：85
已掉：8.2
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✅通顺
无 饭后回家太晚了 莫得通顺
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✅当天碎碎念：
今天涨了1.2斤 因为昨晚吃了烤肉 我果真一到外食就兑现不住 咸甜永动机停不下来 再来点饮料 果真越吃越嗨 不吃到扶墙走不搁置 其实这个民风果真挺不好的 对胃的背负也挺大 的 不利于肠胃健康 我以后会徐徐能干的 ……
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⚠️减肥念念路：
1AG真人百家乐下载，AG百家乐技巧打法又想和既想是长久不可能的 JF技巧找到我方吃了能清闲况且能兑现的住的食品 比如：我吃零食 甜品 家常菜就能清闲 且兑现的住量 然而我吃：暖锅 麻辣烫 焖锅 烤鱼 烧烤……这种重口味的就容易开胃吃嗨 是以我减肥技巧就尽量不去碰这类兑现不住的食品 等我方瘦到小盘算再去吃 否则很容易一顿过到自如前 减肥能源也会大打扣头
2：找到跋文录下来 行为JF时间的饮食结构 就这么相持下去 直到盘算 以后也不错把这套饮食行为大餐后的收复餐 轻车熟路 就能很好掌抓和防守好我方的体重AG真人百家乐下载，是以一定要不雅察我方的身体 去束缚的试错 找到相宜我方的饮食花样 对症下💊 能力渔人之利
3：不要问我这个能不行吃 哪个能不行吃 问这个问题的东说念主是不会减的得胜的 因为你还莫得显著JF的底层逻辑是适量 任何食品皆有热量 胖你胖的是量！并不是食品自身 找到相宜我方的圭臬 相持下去 莫得减不下来的肥 仅仅时间问题！醉后祝姐妹们皆能与食品息争 活命化兴盛掉称 ！
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