参预冬季后，好多东说念主容易感到窘迫和昏头昏脑，这并不是懒惰的显露，而是因为体格在破费更多能量来保管体温。要是能量供给不及，不仅会感到无力，还可能镌汰免疫力，使东说念主更容易感染伤风。这时间可顺应来些红薯，富含的碳水化合物，卓越是淀粉，有助于补充体格所破费的能量，何况红薯富含丰富的膳食纤维，在一定经过上有助于驻防便秘。
by豆果好意思食达东说念主 拾味爸爸
今天，豆果好意思食达东说念主@拾味爸爸 教各人作念红薯千层布丁。诱东说念主的红薯搭配鸡蛋、牛奶沿途烤制，进口香甜软嫩，薯香四溢，还带着浅浅的奶香，特别可口。
by豆果好意思食达东说念主 拾味爸爸
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参预小神志稽察菜谱
· 食 材 清 单 ·
红薯 两个鸡蛋 4个牛奶 200g 细砂糖 20g玉米淀粉 40g 杏仁片 适量 张开剩余74%
· 作念 法 ·
食材准备。
红薯去皮切成约3mm的厚片。
放入滚水中，焯水1分钟后，威斯尼斯人AG百家乐
捞出沥干水份待用。
鸡蛋打散成蛋液，
加入牛奶、细砂糖、玉米淀粉，
搀和搅动均匀。
模具刷上薄油，放入红薯片。
倒入蛋奶液，名义撒上杏仁片。
放入空气炸锅，180℃，烤约15分钟，
（Tips:蒸锅参考时辰：
中火蒸约20~25分钟，
烤箱参考温度：190℃，烤约20分钟）。
红薯这么吃确实太香了，
比起单一的作念法更惹眼，
关节是解馋又养分，操作也轻视，
生手不必视为畏途，
蒸烤也王人能作念，器具不局限，
念念吃的时间随时作念起来！
「你还有什么红薯千层布丁的作念法呢？」威斯尼斯人AG百家乐
发布于：北京市