ag百家乐官网 防晒和维生素D不可兼得? 北大东说念主民病院行家: 晒20分钟就够了

跟着夏令越来越近，“防晒”又被提上日程。不少东说念主为了怕皮肤晒黑、晒伤，穿防晒服、戴面罩……这算不算过度防晒？会不会影响东说念主体合成维生素D，进而导致缺钙？

“许多东说念主是需要防晒的。”北京大学东说念主民病院皮肤科主任医生陈周先容，比如出游，去海边、高原旅游，就需要防晒；户外使命者也需要防晒。阳光中的紫外线会导致皮肤损害：一种是急性光损害，瓦解为暴晒后皮肤发红、发烫致使灼热、掉皮等；另一种是慢性损害，包括皮肤晒黑、长皱纹、长老年斑，致使增多皮肤癌发病风险。

北京大学东说念主民病院皮肤科主任医生陈周（央广网记者雷妍ag百家乐官网摄）

若何防晒呢？有许多次第。陈周辅导，第一是躲太阳：走树荫下面、竖立物暗影方位等，ag百家乐真的假的幸免在中午外出，遴荐在早上10点之前、下昼4点以后外出，减少径直显现在紫外线下的情况。第二是硬防晒，比如戴帽子、打伞、戴墨镜等。第三是合理使用防晒霜。

“阳光中的中波紫外线会匡助咱们体内合成维生素D。”陈周辅导，维生素D对皮肤、骨骼健康额外友好，枯竭维生素D可能酿成骨质疏松，不利于体魄健康。因此，不可过度防晒。她提倡，一般情况下，不错遴荐晒晒胳背、晒晒腿，每天20分钟就够了。

央广网记者雷妍