发布日期：2024-10-11 18:33 点击次数：59
坐功八段锦果然好东西：它是明代最常用的八段锦；它是说念家的十六字诀周天法的当作版；它是洗髓经的抒发样貌。
然则，你如若莫得耐烦，莫得期间，多半弗成接济。
怎样办？
那不如选一式来练？
多半东说念主会以为，叩齿吞津这一式好练。
联系词并非如斯，经由我的践诺，莫得一定功法基础的东说念主，叩齿吞津练不好。
我保举：第四势：摩肾堂图势，即背摩后精门。
这一势口诀为：
“闭气搓手热，背摩后精门；
尽此联贯，思火烧脐轮。”
具体解读如下：
一、坐姿条件
这一势条件，坐势。
这是顺“闭目冥心坐”而来的。
因此条件，盘坐于平整的床上，或有利打坐垫，瑜伽垫上。
忽闪，一定要平整，弗成是软床。
盘坐姿势提议用散盘：
屁股稍稍垫高，即左脚抵会阴，右腿放左腿外；
两腿齐能平整地放到打坐垫上。
二、当作一：闭气搓手热
这个当作一定得崇拜，弗成破绽完成。
保持坐姿，且气味千里下去后；
两手谄谀，对膻中穴，指尖向外略朝上45度；
两手贴紧，微微吸一口清气，ag平台百家乐然后闭气；
两手快速相搓，忽闪，要有节拍，也弗成过于用劲，即是两手弗成有效劲压、同期有憋气的嗅觉；
两手搓热后，逐渐呼联贯。
三、当作二：背摩后精门
两手放后背两侧腰眼，凹凸相摩擦；
数36下，嗅觉后腰温热。
四、当作三：思火烧脐轮
“尽此联贯，思火烧脐轮”的哄骗
这一步很蹙迫。
两手再次捏固放于两腿上，闭气思火烧脐轮。
背摩后精门摄取当然呼吸法，这一步，再微微吸联贯，闭气，不雅思火烧脐轮：即背摩发烧后，思热从后延迟到肚脐一周，系数这个词脐轮齐是暖洋洋。
然后此火，下烧丹田。
严蔚冰演示图
五、叠加当作
如若脐轮热度不够，不错叠加前边当作：
即再次闭气搓手热，再背摩擦后腰；再捏固闭气不雅思。
不雅思关节如若莫得嗅觉，也不要浮躁，只有后腰搓热，每天接济即可。
最好期间段为：
早上起床后，花5分钟期间锻真金不怕火。
卫昌国粹
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