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女性中医养生宝典
Women's Day
以内养外，打造女性健康之好意思
据说，每个女生皆有两个胃，
一个装正餐，一个装甜品？
其实，从中医角度看
女性身体里还藏着更多奥妙！
三八妇女节将至，
礼物还没选好？
还不如送她一份健康！
这份中医养生宝典，
列位女性一又友请查收！
三月份时值春季，是大当然万物复苏的季节,亦然东说念主体阳气逐渐升发的时期。中医表面合计，春季与肝相应，是养肝护肝的伏击季节。关于女生来说，春季养肝尤为伏击，不错从以下几个方面脱手：
饮食养生
女性中医养生宝典
01
多吃绿色蔬菜
多吃绿色食品：中医合计，青色入肝，绿色食品多入肝经，具有滋阴润燥、舒肝养血的功效。因此，平时不错多吃一些绿色的食品，如菠菜、西兰花、黄瓜等。
适量食用辛温食品
适量食用辛温食品：春季阳气升发，不错适量食用一些辛温食品，如葱、姜、蒜、韭菜等，有助于驱寒暖胃，促进气血运行，同期可疏肝理气，促进阳气生发。
少吃酸味食品：
少吃酸味食品：中医合计，酸味入肝，过多食用酸味食品会敛迹肝气，不利于春季阳气的生发。因此，春季应减少酸味食品的摄入，增多甘味食品，如大枣、山药等，以长入脾胃，增强体质。
通顺养生
女性中医养生宝典
02
选拔和气的通顺形式：
选拔和气的通顺形式：春季是进行户外通顺的好时机，不错选拔适合我方的通顺形式，如散播、慢跑、太极拳等，有助于促进身体的革故改换，增强肝脏的功能。
冷静通顺强度
冷静通顺强度：在通顺运转时一定要冷静以“慢”为主，切弗成操之过急，以免使尚未实足行径开的肌肉韧带受伤。
厚谊养生
女性中医养生宝典
03
保捏表情愉悦：
保捏表情愉悦：肝喜条达，恶抑郁，厚谊过于抑郁、委屈，则会防碍肝经经脉，负气血运行受阻。因此，要保捏身心愉悦、心情和缓，则肝经通调，气血缓和，百病不生。
幸免过度恐忧：
幸免过度恐忧：春季是万物复苏的季节，但亦然压力较大的时期。不错通过冥思、深呼吸等形式缓解压力，威斯尼斯人AG百家乐幸免厚谊郁结。
就寝养生
女性中医养生宝典
04
早睡早起
早睡早起：淡薄晚上11点前入睡，早上6点控制起床，以保证满盈的就寝时分和精熟的就寝质料。
幸免熬夜：
幸免熬夜：夜间11点至凌晨3点是肝胆排毒时分，熬夜会导致肝脏无法平日排毒和建造，永久下去会对肝脏酿成毁伤。
冷静御寒：
春季气温变化较大，女性一又友要冷静御寒，尤其是腹部和脚部，幸免受寒。
适合午休：
春季容易感到疲惫，不错适合午休15-30分钟，有助于复原元气心灵。
幸免过度劳累：
春季阳气升发，但过度劳累会耗伤气血，淡薄合理安排作息，劳逸鸠合。
中医保健操
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05
（图据收集，侵权立删）
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中医养肝茶饮
女性中医养生宝典
06
（图据收集，侵权立删）
三花茶
配方：玫瑰花5g、茉莉花5g、菊花5g。
功效：玫瑰花疏肝解郁、好意思容养颜；茉莉花理气解郁、安神助眠；菊花清怒火，缓解怒火旺导致的口干口苦。
（图据收集，侵权立删）
胎菊枸杞茶
配方：胎菊5g、枸杞5g、百合5g。
功效：胎菊清肝明目、安神助眠，比平庸菊花更和气；枸杞养肝护肝、补肝血；百合安神助眠，可改善怒火旺导致的失眠多梦。
（图据收集，侵权立删）
清肝明目茶
配方：决明子10g、金银花5g、菊花5g、枸杞3g。
功效：决明子清怒火、降血脂、润肠通便；金银花清热解毒；菊花清怒火、降火气；枸杞润泽肝肾，养肝护眼。
气血长入，百病不侵。在这专属您的节日，愿您饮食有节，起居有常，气血充盈，面色如桃花般娇艳，往后时光皆安康随手。
中医骨伤科简介
四川大学华西空港病院中医骨伤科建立于1975年，在四川省名中医彭树森主任医生携带下，2011年景为成皆市重心中医专科，2013年获批为四川省重心中医专科建设单元，2016年风雅成为四川省中医重心专科。科室现存通达床位58张，共23名医护东说念主员，其中1名主任中医生、5名副主任中医生、3名主治医生、5名主宰护师。
科室下设骨折、脱位、筋伤、骨病四个专科救援组，时代在同级病院中最初，擅长诊治骨伤科常见多发病，在算作复杂骨折，尤其是近重要和重要内的复杂骨折、颈腰椎病及筋伤类疾病救援上独具特质。其中《赤子肱骨髁上骨折临床议论》、《colles骨折全程救援成分分析》、《变力式牵引及腰部中药熏蒸救援》荣获县科技超越三等奖，《神经根型颈椎病的中医四步疗法》获市、县医学科技超越三等奖。四川省中医药措置局省级科研技俩《专揽中医传统手法系统性救援桡骨远端骨折临床疗效不雅察》顺利结题。《正骨手法救援单纯知晓性胸腰椎压缩性骨折临床议论》获批四川省中医药措置局科研技俩。
现门诊开设中医理疗技俩：刮痧、拔罐、艾灸、中药外敷、中医熏洗、穴位贴敷、耳穴埋豆、针灸、超短波、冲击波、中频、颈腰椎牵引等救援。
中医骨伤科入院部地址
第一入院部6楼
中医骨伤科入院部电话
028-85793481
中医骨伤科门诊地址
3楼5区
中医骨伤科门诊电话：
028-85775845
列位女性同族：
愿你眼里有光，手中有剑，心中有爱，
不被界说，不被不休，
柔软顽强，勇敢追梦，
活出唯一无二的精彩，
成为我方东说念主生的女主角！
三八节适意！
审核：娜姐
主编：敏儿
剪辑：蕾蕾
开首：双流区第一东说念主民病院/四川大学华西空港病院
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