阳气是东谈主体生命活动的中枢能源，能谦让脏腑、鼓舞气血启动。如果你凡俗嗅觉比别东谈主更怕冷，洗浴水温度老是被家东谈主嫌烫，可我方却认为刚刚好；在空调房里，别东谈主认为酣畅，你却冻得瑟瑟发抖；一到冬天，行为就冰凉得像冰块；夜里频繁起夜，严重影响寝息；鼻炎也老是反反复复，难以根治。其实，这些信号皆在教唆你——你的阳气可能不及了！

东谈主的心态就像天气相通。心里充满阳光的东谈主，作念事有精神头，情谊也安谧，吃得好睡得香。反过来淌若整天郁郁寡欢，不仅容易累，还爱失眠心焦，看啥皆不满目。

晒太阳对补充阳气非常遑急，我凡俗跟失眠患者强调这少许。就像这两个月我提到的，冬天晒太阳，如果晒对了，那等于一剂自然补药；但如果晒错了，可就闹见笑了。比如晒后背，后背有督脉和膀胱经这两条运送阳气的通谈，晒这里能让阳气顺畅地运送到全身。

如果在晒太阳的经过中出现打寒颤、流清鼻涕的情况，无谓过于缅思！这其实是躯壳在排出凉气，是个好鼎沸。就像冻僵的手放进沸水里会发麻相通，ag真人多台百家乐的平台官网凉气遭逢太阳的温热，当然会被“赶跑”。

诚然，这也因东谈主而异。如果是阴虚内热、容易上火、舌苔黄腻、凡俗长痘的东谈主，不详躯壳苍老、容易头晕、对紫外线明锐的东谈主，那就不相宜晒太阳了。

卓著是抑郁症的东谈主，这类东谈主会失眠，癞蛤蟆思吃天鹅肉，神经兮兮，齐东野语，一看舌苔很腻，我除了开药，还会移交他们回家多晒太阳去，战争阳光少许的东谈主，鉴别一切顽劣量的东西，多晒后背，冷就穿件深色穿着，不冷就露着后背径直晒。过了几个月，统统这个词东谈主乐不雅多了，也不失眠了。这太阳啊不错拆伙阴郁，缓解神气的阴郁。

补阳气不仅要"吃进去"，更要"动起来"。别让凉爽困住脚步，走出去晒晒太阳，练练八段锦，作念一个谦让的东谈主。

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