74岁的徐大爷因反复头晕不缓解被送医，住院时血压为85/52mmHg玩AG百家乐有没有什么技巧，呈现休克血压。
在排斥新发脑梗、脑出血后，大夫发现徐大爷有很严重的电解质繁芜的情况，确诊低血钾症。
经由大夫详备问诊，方才了解到徐大爷有6年的史，旧年因心功能不全住院调理，老东谈主家相比呆板，住院两天后自我嗅觉精粹就条件出院，且十分不屈。
无奈之下，家属只可按大夫出院开的药单，恒久在药店购药给徐大爷服用。此时的徐大爷根柢莫得知道到我方也曾出现低钾的症状，这之后的一年时辰里，徐大爷也从未就医复诊，感到头晕不适，就自行加服一粒降压药。
也就在昨天，徐大爷再次感到头晕，又私自多服用了一粒降压药，这也恰是此次不测的“罪魁罪魁”。
一、在护血管这件事情上，“补钾”比限盐更进军
钾是东谈主体内弗成或缺的矿物资元素，同期亦然东谈主体“隐形卫士”，尤其是高血压患者，钾的进军性更显进军。早前干系询查数据自满，有60%以上高血压患者齐存在钾摄入不及的问题。
那么，是什么原因导致高血压患者频频陪伴低钾血症呢？
一是因为服用的降压药。东谈主体中钾离子含量有限，主要通过排汗排尿面貌代谢，在大量排汗排尿时，钾离子被快速代谢就会导致低钾血症。而高血压患者服用的部分利尿类降压药，会加多排尿量，就很容易导致钾离子快速流失并激勉低钾血症。
二是钾元素短缺。高血压患者养分补充不及，若再有饮食不对理、吸烟饮酒等不好意思德气，就可能引起体内钾元素短缺问题。
钾离子关于保管细胞过去功能有很进军的作用，稀奇是高血压患者，一朝缺钾，很可能带来3个健康风险。
• 缺钾会加多血压对钠盐的敏锐性，摄入高盐饮食就会导致血压飙升，使血压难以死心。
• 高血压患者是心血管病高危东谈主群，缺钾会影响过去心肌行径，加大心律失常风险或诱发腹黑骤停。
• 低血钾会导致尿液浓缩清贫，使高血压患者排尿增多，也因此会影响肾血流，增大肾小球过滤压力，最终影响肾脏健康。
二、如出现4种荒谬，或是躯壳严重缺钾了
过去血钾浓度是度3.5~5.5mmol/L，低于这个数值即低钾血症。一般低钾血症并无理会症状，但却会捏续对躯壳变成伤害，当血钾浓度不休裁减后，症状就会露出并越发严重。生存中如若发现躯壳有四个荒谬，诠释你缺钾了！
1、看成乏力
低钾时躯壳会莫得力量，围聚躯干部位的肌肉的乏力感会更理会，具体推崇为肩膀无力，无法抬胳背，AG百家乐为什么总是输抬不起脚或迈不开步子，大要坐下就站不起，躺下就难以坐起等。
2、心律失常
低钾易导致心肌细胞行径荒谬亢进，血钾丢失0.5g时就可能引起心律失常和心电繁芜，推崇为胸闷、心悸等，此时腹黑不端正缩小，血液无法过去流出，就会引起大脑等进军器官缺血，可能诱发我晕乃至暴毙。本就有心血管疾病患者，低钾还可能诱发腹黑病急性发作。
3、血压波动
血钾浓度下落会促使体内钠浓度升高，导致血管平滑肌欢乐性加多，从而加多血压波动的风险。
4、食欲颓靡
钾对肌肉、神经的应激和生理机能的保管有进军作用，一朝缺钾就会影响肌肉神经，比如胃肠谈蠕动会减缓，患者可能出现食欲颓靡、腹胀等不适。
三、补钾铭刻“食补优先”，这5种食品提出多吃！
中国养分学会先容健康东谈主钾的顺应摄入量为2000mg/天，要驻防慢性病则增至3600mg/天。干系词拜谒发现，我国住户钾摄入量为1421mg/天，理会低于保举量，此时需要补钾。但要注重，大量服用含钾药物或钾制剂往往会变成心跳放慢或腹黑传导断绝，相对来说，通过饮食补钾更安全。
1、芋头
芋头是补钾能手，每100g含钾量300mg，况且热量和升糖指数很低，很允洽高血压患者大要需要控钠补钾东谈主群食用。
2、娃娃菜
相较于其他绿叶蔬菜，娃娃菜的钾含量是相比高的，每100g娃娃菜钾含量278mg。况且娃娃菜富含维生素和植物纤维，不会加多肠胃职守，老年东谈主也不错吃。
3、豆类
豆类不仅植物性卵白质含量高，钾元素也绝顶丰富，像黑豆和黄豆，每100g就含有钾1377mg和1503mg，是名副其实高钾食品。豆类植物纤维含量也高，也有益于老年东谈主消化健康，同期还能援手挪动血糖。
4、香蕉
每100g香蕉含有330mg钾，同期还富含维生素B6和膳食纤维，能促进消化系统更高效开动。
5、菠菜
每100g菠菜含有200mg钾，同期富含维生素K和维生素C，合乎食用菠菜能促进心血管健康，也能匡助普及免疫力。
钾元素是东谈主体内相配进军的元素，钾又是和钠是汇集沿途职责的，比如高血压患者因为服药或养分摄入不实时，就容易出现低钾血症。寰宇在日常生存中注重端正饮食，一朝出现钾不及的情况时，可探讨食补，必要时提出就医并在大夫涵养下作念调理。
参考贵寓：
[1] 《为什么高血压会伴有低钾血症？缺钾很危急，那若何补充相比有用？》.祥安健康之家.2022-03-29
[2] 《高血压最怕缺钾？4个信号讲授你缺钾了，领导：3类食品可襄理补钾》.家庭大夫在线.2024-12-21
[3] 《劝你多吃芋头的意义，1个就够了！》.科普中国.2024-12-16
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