俗语说“十女九淤”，许多女性一又友不息感笔直脚冰凉、色彩暗千里、痛经难忍，致使出现色斑、痘痘等问题。这些症状的背后ag平台百家乐，频频与“淤”联系。
为什么女性更容易“淤”？
1.体质特色：女性属阴，阳气相对不足，容易受寒，导致气血运转不畅。
2.口头影响：女性口头波动较大，长久压力、焦急会导致肝气郁结，造成气滞血瘀。
3.生理周期：月事、怀胎、坐褥等生理经由会耗尽气血，若不足时可贵，容易造成淤堵。
4.生计风尚：久坐不动、饮食寒凉、熬夜等不良风尚会加剧淤堵。
5个小动作，畅通全身淤堵
1.拍打八窝，畅通经络
“八窝”是指身体的八个要道窝，包括肘窝、腋窝、腘窝（膝盖后方）和腹股沟。这些部位是经络交织之处，容易淤堵。
步调：用手掌或空拳轻轻拍打八窝，每个部位拍打50次，力度以感到微微发烧为宜。每天夙夜各作念一次，有助于畅通经络、活血化瘀。
2.推肝经，疏肝解郁
肝经循行于大腿内侧，推肝经不错疏肝理气，缓解气滞血瘀。
步调：坐在床上，双腿逶迤，双手从大腿根部沿肝经推至膝盖，足下腿各推50次。每天坚执推肝经，有助于改善口头、缓解痛经。
3.揉腹通淤，调蔼然血
腹部是气血运转的进攻区域，揉腹不错促进气血轮回，化解淤堵。
步调：平躺，双手访佛放在肚脐上，顺时针揉腹50圈，再逆时针揉腹50圈，百家乐ag真人曝光力度照应。每天睡前揉腹，有助于改善消化、缓解淤血。
4.踮脚尖，活络下肢
下肢是气血运转的“第二腹黑”，踮脚尖不错促进下肢血液轮回，缓解淤堵。
步调：赠送，双脚并拢，渐渐踮起脚尖，保执3秒后放下，重复50次。每天坚执踮脚尖，有助于改善算作冰凉、发扬静脉曲张。
5.拉伸胆经，排毒化瘀
胆经循行于身体侧面，拉伸胆经不错促进肝胆排毒，化解淤血。
步调：赠送，双脚与肩同宽，右手朝上伸展，身体向左侧逶迤，保执10秒后换另一侧。足下各作念5次，每天夙夜锻真金不怕火，有助于缓解胁肋胀痛、改善气色。
平方可贵：从生计细节着手
饮食可贵
多吃活血化瘀的食品，如山楂、红糖、黑木耳、玫瑰花茶等。
少吃寒凉、浓重食品，幸免加剧淤堵。
御寒防寒
发扬腹部、脚部御寒，幸免受寒。
睡前用沸水泡脚，促进血液轮回。
口头解决
学会开释压力，保执心思悦目。
每天锻真金不怕火深呼吸或冥念念，缓解焦急。
松手运动
每天坚执30分钟的有氧运动，如快走、瑜伽、太极拳等，促进气血运转。
中医外治法：赞成畅通淤堵
1.艾灸疗法
艾灸关元穴、血海穴、三阴交穴，不错温经散寒、活血化瘀。
步调：每周艾灸2~3次，每次15~20分钟。
2.拔罐疗法
拔罐不错畅通经络、淹没寒湿，合适淤堵严重者。
步调：在专科医生带领下进行ag平台百家乐，每周1~2次。