发布日期：2025-01-03 04:56 点击次数：90
潮新闻客户端 记者 隋雪 通信员 郑丽杰 范星星
杭州84岁的周大姨，近日在赶赴潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区竞舟社区卫生管事站配药的路上，倏得脚步不稳，差点跌倒，恐忧失措的她心跳加快，颤抖不已。接诊的郑晓彤医师耐烦安抚了周大姨的颤抖与不安，帮她从颤抖中冉冉自在下来。
“关于像周大姨这么的老年东谈主来说，跌倒的风险物换星移不在胁迫着他们的活命。”郑晓彤暗意，跟着年龄的增长，跌倒已成为许多老年东谈主健康活命中的一大隐患。数据暴露，跌倒是我国65岁及以上老年东谈主因伤害圆寂的要紧原因，亦然导致创伤性骨折的最主要原因。然则，跌倒所带来的伤害远不啻体魄上的难过，它常常追随一系列复杂的后遗症，甚而可能导致永远卧床、活命质地大幅下落。
病院供图
为了匡助老年东谈主鉴识这一健康隐患，郑晓彤医师在诊疗中，稀奇向辖区内的老年东谈主推选了“防跌倒六部曲”。这些浮浅而实用的驻防门径，不仅能有用裁汰跌倒风险，还能显贵提高老年东谈主的全体活命质地。
张开剩余60%她指出，老年东谈主跌倒的原因突出复杂，既有生理上的要素，也有外部环境的影响。跟着年岁的增长，老年东谈主的肌肉力量、骨密度和配合性等皆在冉冉下落，这使得他们在均衡和畅通方面的智商远不如年青时。除此除外，慢性病的并发和药物的不良响应也会加大跌倒的风险。举例，服用一些药物会导致头晕、晕厥，极易激勉跌倒。因此，驻防跌倒不单是是要加强形体的西宾，还需要从通俗活命中的各个细节起原，创造一个更安全的环境。
防跌倒六部曲
第一条，保执家居环境整洁干燥。家中大地上的湿滑、洒落的杂物、低矮的产品等，皆可能是导致跌倒的“陷坑”。郑医师强调，老年东谈主的家中要按时清扫，百家乐ag真人曝光稀奇是浴室和厨房等容易湿气的地点，应保执干燥；若是有必要，还不错在大地铺布防滑垫。
第二条，建确保室内光芒充足。许多老年东谈想法地冉冉收缩，光芒不及会导致他们在室内步履时不易察觉到大地的变化。郑医师冷落，家中应保执弥散的照明，幸免使用过暗的灯光。此外，走廊和楼梯等地点最佳装配灯光，这么能有用幸免因光芒不及导致的跌倒。
第三条，衣着防滑鞋突出遑急，尤其是那些脚步不稳或骨质疏松的老年东谈主。老年东谈主应尽量幸免穿皮鞋或鞋底光滑的鞋子，聘用合脚、防滑且振作的鞋子出行。同期，衣物也不宜过大或过紧，幸免妨碍行走和回身。
此外，遵医嘱很要害，幸免使用过度或不顺应的药物。跟着年龄的增长，许多老年东谈主需要永远服用药物，稀奇是调养高血压、糖尿病、腹黑病等慢性疾病的药物。然则，不顺应的药物使用或不良响应，可能会激勉头晕、低血压等症状，增多跌倒的风险。因此，老年东谈主应严格效率医师的教育，按时复查，幸免自行增减药物剂量。
增强体质和纯真性亦然防跌倒的遑急一环。适量的畅通对老年东谈主至关遑急，浮浅的散播、太极、健身操等有氧畅通，能有用增强骨骼和肌肉的力量，同期提高均衡感，减少跌倒的几率。
临了要小心，出门时最佳与亲一又同业，幸免独自出门，尤其是在雨雪天气时，应幸免出门往还。
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发布于：浙江省