AG旗舰厅百家乐

今天（2月18日），咱们迎来春季的第二个气节——雨水。

古东说念主轮廓雨水的标记性风景和物候为：“一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动”。

雨水时节，我国南朔方风景相反较大，朔方地区尚未有春天气味，而南边大大宗场地则仍是是一幅早春的征象。

雨水气节应谨防以下养生漏洞点。

起居：透风补阳

居室应勤透风，谨防保持整洁干燥。

体质较弱的东说念主应尽量幸免战役冷水，以防湿寒入侵，引起漏洞酸痛或其他不适。符合晒太阳，尤其是背部，以补充阳气。

着装：御寒透气

雨水气节后，天气冉冉回暖，然则旦夕温差较大，是以仍需谨防“春捂”。不要过早脱下冬衣，相配要谨防保护脾胃不受寒湿侵害。

特异性皮炎患者或容易出现皮肤过敏的患者，要谨防保持衣物干爽、透气，尽量一稔宽松、柔滑的棉质衣物。

饮食：省酸增甘

《备急令嫒要方》中云：“春七十二日，省酸增甘，以养特性。”

养护脾胃，宜符合多吃甘味食物，可遴荐山药、茯苓、百合、南瓜、大枣等，还可搭配其他食材煮粥食用，如胡萝卜南瓜粥、薏苡仁党参粥、枸杞山药粥。

尽量少食影响脾胃功能的酸涩、浓重食物，幸免摄入寒凉的食物。比如，少吃冷饮或西瓜、生梨等寒性生果，以免影响阳气的升发。

推选3个食疗方

山楂乌梅消滞茶

材料：山楂10克，乌梅10克，谷芽10克，麦芽10克，冰糖适量。

作念法：扫数药材洗净放入锅中，加水600毫升，大火煮开，转小火，再煮20分钟后加入冰糖即可。

功效：生津止渴，开胃消滞。

金橘芡实小米粥

材料：金橘20克，芡实100克，小米50克，AG百家乐怎么玩才能赢生姜少量。

作念法：将金橘洗净切片，芡实、小米淘洗干净，然后把扫数食材一同入锅，加水适量，大火煮开，改用小火熬成稠粥即成。

功效：健脾养胃，疏肝理气。

紫苏杏仁粥

材料：紫苏叶10克，杏仁10克，白米50克，生姜3片，大枣3枚。

作念法：白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入紫苏叶，粥晾至温热即可试吃。

功效：解表散寒，理气和胃，化痰止咳。

春天运动正那时

适度运动

人命在于运动，运动不错促进血液轮回和阳气升发。然则，雨水时节要幸免进行过于浓烈的磨练。

中老年东说念主要科学、有针对性地春练。提议遴荐太极、五禽戏、八段锦等柔柔运动。

无须强求作念齐全套当作，只好作念到当作舒展、量入计出，就会对进步体格修养有很大匡助。

缓解“春困”推拿三个穴位

穴位推拿

每天旦夕用冷水洗鼻子，用两食带领按鼻翼两侧的迎香穴，然后进取推按到眉间的印堂穴上，再向下到迎香穴，这么往来推拿不错起到注重伤风温存解过敏性鼻炎的作用。

大椎穴具有升阳富厚的作用，陆续推拿可畅通全身气血，通经活络，提高体格抗病才智。

大鱼际是手阳明大肠经的循行之处，中医觉得，肺与大肠相内外，搓擦大鱼际可注重春季呼吸说念疾病。操作时两手指交合手，两拇指外侧贴合互搓，以搓得局部发烧为度。

淌若出现“春困”，陆续灰心丧气，不错用拇指按揉内关、神门、三阴交这三个穴位AG旗舰厅百家乐，每天按揉5~10分钟，不错起到安神定志、退换休眠的作用。

• AG旗舰厅百家乐
• 雨水
• 春舞
• 仍需