冬至时节何如科学养生百家乐ag跟og有什么区别
中医所讲的“冬藏”，其实是适宜冬季当然界闭藏之司法。那具体“藏”什么呢？
一是藏精，中医以为肾主藏精纳气，冬季养肾固精，可使东说念主体精气内聚，为来年的渴望勃发奠定基础。冬天东说念主体的阳气内收，咱们要减少无谓要的膂力铺张，把能量储存起来。
二是藏神，冬季应宁神静志，幸免厚谊过激，以防阳气外泄太过。
在饮食方面，AG真人旗舰厅百家乐可符合进食核桃、黑芝麻、当归、桂圆、羊肉等温热食品以补肾助阳，可符合搭配萝卜、白菜等食材，幸免润泽过度而生内热。
在起居方面，尽量早睡晚起，早睡不错养阳气，晚起能固护阴气。 此外，一些中医 传统养生保健神情如艾灸、穴位推拿也恰当在此时节开展，举例可艾灸腹部的神阙、关元等穴位，推拿下肢的足三里等穴位，概况温通经络、长入顺血、扶正黜邪，增强机体反抗力。
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发布于：北京市