AG视讯百家乐 春天减肥, 推选八谈家常菜, 热量低不长肉, 健康减脂, 普及免疫力
跟着春天的脚步眇小迈进，万物复苏，咱们的减肥接洽也该认真提上日程啦！褪去稳妥寒衣，谁不念念以眇小唯妙的身姿招待春日暖阳呢？别再为节食饿肚子而烦懑AG视讯百家乐，也别盲目依赖不菲的减脂餐。
其实，在咱们时时的厨房中，就藏着很多减肥利器。接下来，为行家用心推选 5 谈家常菜，它们热量低、不长肉，不仅能助力健康减脂，还能有用普及躯壳免疫力，让你在春日里纵容享瘦，活力满满。
【蒜末包菜鸡蛋炒火腿肠】
包菜热量低，富含膳食纤维，增多饱腹感。鸡蛋提供优质卵白。
火腿肠适量食用可丰富口感，全体菜品烹调用油少，热量不高，有助于减肥。
作念法：
1.准备包菜 200 克撕成小块，鸡蛋 2 个打散，火腿肠 1 根切片，蒜切末。
2.锅中热油，倒入鸡蛋液炒熟盛出。
3.再倒少许油，放入蒜末爆香，加入包菜翻炒至变软。
4.接着放入火腿肠片与鸡蛋，沿途翻炒均匀，加盐调味即可出锅。
【黑椒牛肉杏鲍菇】
牛肉富含优质卵白，增强饱腹感。杏鲍菇低卡且膳食纤维丰富。
彩椒含多种维生素。这谈菜养分平衡，热量适中，助力减肥。
作念法：
1.牛肉 100 克切片，用生抽、料酒、黑胡椒腌制 15 分钟。
2.杏鲍菇、彩椒各 1 个切片。
3.锅中热油，放入牛肉片炒至变色盛出。
4.再倒油，炒香杏鲍菇，加入彩椒翻炒，临了倒入牛肉，加盐、黑胡椒调味，翻炒均匀出锅。
【香辣蒜香鱼片】
鱼肉富含优质卵白且热量低。线椒富含维生素，增多菜品风仪同期，Ag百家乐热量可忽略不计。
大蒜适量食用故意健康。烹调时油用量少，整谈菜低卡且养分丰富，助力减肥。
作念法：
1.选刺少的鱼肉 200 克切片，用盐、料酒、姜片腌制 10 分钟。
线椒 2 个切圈，大蒜切末。
2.锅中倒油，爆香蒜末、线椒圈，加少许豆瓣酱炒出红油。
3.倒入鱼片轻轻翻炒，至鱼片变色，加盐调味，翻炒均匀出锅。
【口蘑虾仁芦笋炒蒜粒】
虾仁、芦笋热量低，富含卵白质与膳食纤维，能增强饱腹感。
口蘑低卡且养分丰富。烹调中油使用少，整谈菜热量低、养分足，助力减肥。
作念法：
1.虾仁 100 克洗净，用料酒、盐腌制瞬息。
2.口蘑、芦笋各 100 克切片；蒜切末。
3.锅中倒油，先爆香蒜末，放入虾仁炒至变色盛出。
4.再炒口蘑至出汁，加入芦笋翻炒。
5.临了倒入虾仁，加盐调味，炒匀即可。
【蒜香黄瓜炒肉片】
黄瓜热量极低，富含水分与膳食纤维，增多饱腹感同期助于消化。
猪肉选瘦肉，适量食用能补充优质卵白。烹调时油用量少，整谈菜低卡又养分，助力减肥程度。
作念法：
1.猪肉 100 克切片，用生抽、料酒、淀粉腌制 15 分钟。
2.黄瓜 1 根切片，蒜切末。
3.锅中倒油，油热后爆香蒜末，放入肉片炒至变色。
4.倒入黄瓜片快速翻炒，加盐、少许白糖提味，翻炒均匀后出锅。
结语：这 5 谈家常厚味AG视讯百家乐，用简单的食材，奥妙搭配出低热量、高养分的组合，在帮你减去赘肉的同期，增强躯壳叛逆疾病的身手。烹调历程简单，口味却绝不失态。
