在中医表面中，失眠被称为“不寐”，其根源并非只是在于就寝自身，而是与东说念主体的全体情景密切关系。中医觉得，东说念主体是一个有机的全体，各个脏腑之间相互关联、相互影响。当脏腑功能失调时，就会摧毁东说念主体的阴阳均衡，从而激发失眠。
心，在中医里被视为 “帝王之官”，主神明，东说念主的精神、默契、念念维步履都由心所驾驭。若心血不及，心失所养，神明就会失去巩固的居所，导致失张失志，进而出现失眠。比如，弥远过度劳累、念念虑过度的东说念主，频频会损耗心血，使得腹黑无法泛泛证实其藏神的功能，夜晚便难以入睡。
肝，主疏泄，调畅气机。款式的波动，如震怒、狂躁、抑郁等，最容易影响肝的疏泄功能。当肝气郁结，气郁化火，怒火上扰心神，就会扯后腿就寝。正如《类证治裁・不寐》所说：“怒火扰心，魂摇而不寐。” 无邪地线路了肝郁化火导致失眠的旨趣。
脾，为后天之本，气血生化之源。饮食不节，如暴饮暴食、过食辛辣浓重等刺激性食品，会损害脾胃，导致脾胃运化失常，胃气不和。中医有云：“胃不和则卧不安。” 脾胃功能失调，就会负气血生化不及，无法柔润心神，同期，脾胃的浊气上逆，也会骚动心神，使东说念主难以入睡。
肾，藏精，主骨生髓，脑为髓之海。肾阴不及，不可上济于心，就会导致心肾不交，心火独亢，扯后腿心神，从而激发失眠。尤其是中老年东说念主，跟着年齿的增长，肾精逐步亏虚，更容易出现这种心肾不交型的失眠，常伴有头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
中医调理失眠，注重从全体动身，通过调整脏腑功能、吞并阴阳，达到标本兼治的主义。它不单是是针对失眠的症状进行调理，更热切的是找出导致失眠的压根原因，从根源上惩办问题，这与中医 “治病求本” 的理念是一脉相通的。
经方一：睡得快——酸枣仁汤
在中医的经方宝库中，酸枣仁汤出自东汉医圣张仲景的《金匮要略》。酸枣仁汤的构成并不复杂，包括酸枣仁、川芎、知母、甘草、茯苓。每一味药材都各司其职，共同证实着神奇的功效。
酸枣仁汤主邀功效是养血安神、清热除烦。方中，酸枣仁看成君药，用量较大，它入心经和肝经，具有养血补肝、宁快慰神的超卓功效。《本草纲领》中纪录：“酸枣仁，熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，都足厥阴、少阳药也。”
川芎，看成血中之气药，大致疏肝理气、调畅气血，与酸枣仁配伍，一酸收一辛散，补中有行，养血调肝，使酸枣仁补而不滞。知母滋阴清热，能根除体内的虚热，缓解因虚热内扰而导致的心烦不安。茯苓宁快慰神，可增强安神定志的作用，匡助东说念主们平复心神。甘草则吞并诸药，使通盘这个词方剂的药效愈加结合。
关于肝血不及、虚热内扰型的失眠患者来说，酸枣仁汤可谓是一剂良方。这类患者时常线路为难以入睡，即使入睡也多梦易醒，还伴有头昏脑眩、忐忑不安、口干咽燥等症状。酸枣仁汤通过柔润肝血，根除虚热，使心神得以安宁，从而有用改善就寝质地。
经方二：睡得好——黄连阿胶汤
黄连阿胶汤，相似是中医经方中的经典之作，它源自医圣张仲景的《伤寒论》。其方剂构成包括黄连、阿胶、黄芩、芍药、鸡子黄。
黄连阿胶汤具有养阴泻火、益肾宁心的超卓功效。方剂中，黄连苦寒，入心、肝、胃、大肠经，善于清热泻火，尤其擅长清泻心火，能使上炎的心火着落；黄芩苦寒，善清上焦之火，与黄连相伍，增强泻火之力。
芍药酸苦微寒，既能养血敛阴，又能助黄连、黄芩清热，还能制约黄连、黄芩的苦寒之性，使其泻火而不伤阴；阿胶甘平，AG百家乐能赢吗滋阴补血，善于补肾水；鸡子黄味甘，性平，归心、肾经，具有滋阴润燥、养血熄风的功效，可直入肾中以益肾水。
诸药合用，黄连、黄芩清泻心火，芍药、阿胶、鸡子黄柔润肾阴，使肾水上济于心，心火下交于肾，从而达到心肾相交、水火既济的主义，有用改善心肾阴虚型失眠。心肾阴虚型失眠的患者，时常线路为心烦失眠、入睡贫瘠、多梦易醒，还伴有口燥咽干、潮热冷汗、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数等症状 。关于这类患者，黄连阿胶汤大致精确地针对病因，从压根上惩办问题，让他们从头找回巩固的就寝。
经方三：睡得稳——桂枝甘草龙骨牡蛎汤
桂枝甘草龙骨牡蛎汤出自《伤寒论》，其药物构成简陋明了，由桂枝、炙甘草、牡蛎、龙骨四味药构成。
桂枝甘草龙骨牡蛎汤具有镇惊潜阳、养快慰神的神奇功效。方中，桂枝辛甘温，能温通心阳，饱读动气血开动；炙甘草甘温，既能补中益气，又能与桂枝配伍，辛甘化阳，增强温通心阳的作用，还能吞并诸药，使通盘这个词方剂的药效愈加和洽褂讪。
龙骨和牡蛎则是重镇安神的佳品，它们质地千里重，大致潜镇浮越之心神，让躁动不安的款式逐步平定下来 。龙骨甘涩平，归心、肝、肾经，具有镇惊安神、平肝潜阳、敛迹固涩的功效；牡蛎咸寒，归肝、胆、肾经，能重镇安神、潜阳补阴、软坚散结。二者相须为用，镇惊安神的力量更强，可有用缓解因失张失志导致的失眠、多梦、惊愕等症状。
关于虚火上炎型失眠患者来说，桂枝甘草龙骨牡蛎汤大致通过温通心阳、潜镇安神，转换东说念主体的阴阳均衡，使虚火得以着落，心神得以安宁，从而改善就寝质地。这类患者时常线路为心烦失眠、多梦易醒、心悸不安、头晕耳鸣、兄弟心热等症状。
中医戒备残酷：生涯中的助眠妙招
1、睡前泡脚
中医觉得，东说念主体的足部是三阴经和三阳经的交织之处，与全身脏腑经络都有着密切的关系。用滚水泡脚，就如同给体魄作念了一次全所在的 “推拿”，大致促进气血开动，使全身的经络取得畅通，从而达到宁快慰神、促进就寝的效率。
每晚临睡前，准备一盆温度允洽的滚水，水温简陋在40-45℃ ，以嗅觉和缓高兴为宜，浸泡15-20分钟，让双脚微微出汗即可。在泡脚的经过中，还不错加入一些具有助眠功效的中药材，如艾叶、花椒、薰衣草等。艾叶具有温经散寒、祛湿止痒的作用；花椒能温中止痛、杀虫止痒；薰衣草则有舒徐神经、裁减身心的功效。将这些药材煮水后加入泡脚水中，效率更佳。
2、推拿穴位
关于失眠患者来说，推拿神门穴、内关穴、涌泉穴等穴位，大致起到宁快慰神、交通心肾的作用，匡助缓解失眠症状。神门穴是心经的原穴，位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处。用拇指指腹轻轻按压神门穴，每次按压3-5分钟，以穴位处产生酸胀感为宜。
内关穴是心包经的络穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。推拿时，用拇指指腹垂直按压内关穴，力度由轻到重，每次按压3-5分钟。
涌泉穴是肾经的井穴，位于足底，在足前部凹下处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。睡前用滚水泡脚后，用双手拇指指腹从足跟向足尖标的推拿涌泉穴，每次推拿5-10分钟，以穴位处发烧为度。
3、法例作息
中医强调稳健当然法例，日出而作，日落而息。东说念主体的生物钟就像一个精密的时钟，只消效用它的法例，智商保证体魄各器官的泛泛运转，保管风雅的就寝情景。
《黄帝内经》中提到：“起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 明确指出了法例作息对体魄健康的热切性。尽量每天在调换的时分上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时分互异。
一般来说，成年东说念主每天的就寝时分应保合手在7-8小时驾驭。此外，还要详确幸免白昼过万古分的午睡，以免影响夜间就寝。要是白昼感到疲乏，不错相宜进行一些放置的步履，如永别、听音乐等，来隆重醒脑。
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