皆说一日之计在于晨，孕期的早饭养分特殊关节哦。给天下推选下我怀胎时最爱的幸“孕”元气餐：奶香燕麦粥！⋯⋯说确凿，早餐时，奶煮燕麦粥确凿很适口，我还会加上补脑的黑芝麻和核桃，哈哈，一天孕妈皆元气满满，胎宝宝“补脑”要趁“早”嘛！煮燕麦的牛奶我用到了惠氏姆妈奶粉，从孕期到哺乳期喝了好多奶，专诚选了专科的姆妈奶粉，富含脑磷脂群、DHA、胆碱等养分元素。在十月怀胎经过中，这些养分元素不错复旧神经元集聚化的发展。同期，这款姆妈奶粉是低脂配方，尽头符合我这种需要扫尾体重又需要补充养分的孕姆妈。这款奶粉莫得腥味，口感也比拟清淡，尽头符合早餐饮用，前20周没胃口的本领我也会坚执多喝奶粉吃鸡蛋，这么智商保证基本养分，目下哺乳期一经会接续补充养分，说确凿孕吐很可怕，ag真人百家乐每天赢100麻麻确凿皆很伟大。

用料

惠氏姆妈奶粉+水

480ml

藜麦

35g

燕麦片

60g

黑芝麻

10g

核桃仁等坚果果干

一丝

蜂蜜或糖（可不加）

一丝

幸“孕”元气餐，藜麦燕麦牛奶坚果粥的作念法

准备好一起食材。藜麦提前浸泡一刻钟，这么便捷煮。

藜麦放入锅里加水，大火煮沸，小火煮约10分钟即可。

准备冲奶粉，我用的是惠氏姆妈奶粉，内部会附带一个奶粉勺子，便捷精准用料冲泡奶粉。

210ml温水倒入6勺奶粉，不错冲泡240ml牛奶，咱们冲泡两杯，因为燕麦片很吸水的。惠氏姆妈奶粉很好冲泡，搅合搅合不结块，有簇新的奶香味。www.ythjzs.cnwww.ohqn.cnwww.llsylj.org.cnwww.mgds.com.cnwww.kuben5.cnwww.ocqq.cnwww.banhaomi.cnwww.chizha.com.cnwww.shang-ji.cnwww.centra.com.cnwww.swxw.cnwww.yankeyan.net.cnwww.boyskins.cnwww.yukihc.cnwww.uuqiu.cnwww.gzyscj.cnwww.beichai.com.cnwww.bobfintech.cnwww.btnull.org.cnwww.hanlutoys.cn煮好的藜麦、燕麦片、黑芝麻放入小奶锅，倒入冲泡好的牛奶。

一边煮一边搅动，煮沸了改小火，粥会安宁变黏稠，八成煮10分钟即可。

撒上核桃等坚果果干，养分丰富奶味全皆的藜麦燕麦坚果牛奶粥就作念好啦，挺快手的养分早餐！

小贴士

1. 藜麦浸泡顷然更容易煮熟2. 我用的即食燕麦片这个很便捷快手