在中国技击的广袤历史长河中，孙禄堂无疑是一位明慧的星辰。他不仅精通形意拳、太极拳、八卦掌等多种技击派系，更是将这些技击的精髓交融判辨，酿成了独具一格的孙式武学。而今天，咱们要洽商的，恰是孙禄堂压箱底的功夫之一——孙式太极拳的抻筋拔骨功法与真东说念主呼吸法。这是一套几近失传的绝学，幸得孙禄堂传东说念主支燮堂的门东说念主寿关顺先生仍在沉默传承，使得这份难得的技击遗产得以重睹天日。 抻筋拔骨功法，听起来便知其非同儿戏。这不单是是一种技击检修本领，更是一种对身心全面锤真金不怕火的修行法子。寿关顺先生曾...
在中国技击的广袤历史长河中，孙禄堂无疑是一位明慧的星辰。他不仅精通形意拳、太极拳、八卦掌等多种技击派系，更是将这些技击的精髓交融判辨，酿成了独具一格的孙式武学。而今天，咱们要洽商的，恰是孙禄堂压箱底的功夫之一——孙式太极拳的抻筋拔骨功法与真东说念主呼吸法。这是一套几近失传的绝学，幸得孙禄堂传东说念主支燮堂的门东说念主寿关顺先生仍在沉默传承，使得这份难得的技击遗产得以重睹天日。
抻筋拔骨功法，听起来便知其非同儿戏。这不单是是一种技击检修本领，更是一种对身心全面锤真金不怕火的修行法子。寿关顺先生曾说起，此功法亦被其师称为“伸懒腰功”，这一形象活泼的定名，实则蕴含了深厚的技击哲理与养生灵敏。六套功法，从手指到脚趾，从肩颈到腰胯，无一不涵盖，无一不雅致。在锻练历程中，需要配合气千里丹田的深呼吸，通过呼吸的指挥，使得全身筋骨得以舒展，气血得以流畅。
张开剩余68%让咱们先从第一动运转，细细试吃这套功法的机要。两脚直立，两臂手心向下向两侧平举，仿佛要将统共这个词全国都纳入怀中。跟着深呼吸的进行，肩部逐渐向两侧伸展，直至达到极限，再逐渐箝制。这一历程中，脚尖与脚跟的玄妙动掸，不仅调停了直立的姿势，更使得下肢的筋骨获得了初步的拉伸。随后，两臂上举，身子后仰，形如伸懒腰，却又远胜于平方的伸懒腰。这一动，不仅拉伸了上肢的筋骨，更使得脊椎获得了前所未有的舒展。
第二动，则愈加矜重于内劲的修都。从沙地立竿运转，两脚开步，两膝微曲，双手紧持成拳，向腰两侧拉紧。这一刻，仿佛统共这个词肉体都被一股无形的力量所牵引，内劲在体内悄然涌动。跟着两手的逐渐推出与分开，AG百家乐下三路技巧打法全身的筋骨再次获得了拉伸，而这一次，愈加侧重于上肢与躯干的配合与配合。每一次的拉伸，都伴跟着腹式呼吸的深入与抽紧双肋，使得内劲得以愈加充分地调停与期骗。
第三动，则是关于上肢与双肩的进一步锤真金不怕火。从抱拳在腰间运转，双手反曲，逐渐上前推出，再曲腕成钩手，悉力抻拉。这一系列手脚，不仅锤真金不怕火了上肢的柔韧性与力量，更使得双肩获得了前所未有的箝制与舒展。随后的双臂内旋、反手旋转等手脚，更是将这一功法的精髓证明到了极致。每一次的旋转与抻拉，都伴跟着呼吸的深入与内劲的涌动，使得统共这个词肉体都仿佛被一股无形的力量所牵引与塑造。 而第四动，则是关于脊椎的全面抻拉与锤真金不怕火。从两手逐渐交叉于腹前运转，跟着双手的逐渐上举与反掌推出，脊椎被逐渐拉长。这一刻，仿佛统共这个词肉体都被一股无形的力量所牵引，从下腰到颈椎，每一个骨节都被一一拉伸与舒展。而每一次的拉伸，都伴跟着呼吸的深入与内劲的涌动，使得脊椎获得了前所未有的锤真金不怕火与强化。
在锻练这套功法的历程中，咱们不难发现，抻筋拔骨并非简便的硬性拉伸，而是一种特意志的放长与松开要害的历程。通过呼吸的指挥与内劲的调停，使得全身的筋骨得以逐渐舒展与箝制，从而达到强身健体、修身养性的见解。而寿关顺先生的示范与带领，更是让咱们长远体会到了这套功法的精髓与魔力场地。
关联词，正如统共非常的技击遗产雷同，孙式太极拳的抻筋拔骨功法与真东说念主呼吸法也需要咱们全心去学习与体会。在锻练的历程中，咱们不仅要矜重手脚的设施与准确，更要矜重呼吸的配合与内劲的调停。唯一这么，智力信得过晓悟到这套功法的机要与魔力场地，也智力信得过将其融入到咱们的日常生存与技击修行之中。 终末，我思说的是，技击不单是是一种身手的传承与发扬，更是一种文化与精神的传承与推崇。孙禄堂先生所留住的这套抻筋拔骨功法与真东说念主呼吸法，不仅是咱们技击意思者的一份难得资产，更是咱们中华英才传统文化与技击精神的一份病笃体现。让咱们共同保重这份遗产，全心去学习与体会，将其踵事增华，传承千秋！
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发布于：浙江省