发布日期：2024-07-22 21:53 点击次数：88
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算作家长，咱们最系念的莫过于孩子生病。
这几年季节性流感来袭，每到秋冬换季，幼儿园里总有几个小一又友因伤风缺席。
你有莫得过把生病的孩子抱在怀里，看着他病恹恹的口头，心里慌张万分？
这时间，增强免疫力成了所有这个词家长最紧迫的心愿。
咱们常说“药补不如食补”，其实不少闲居餐桌上的家常菜就有增强免疫力的功效。
不妨试试这几说念菜，每周给孩子换开模样吃，既能开胃，又能提高免疫力。
今天，我就和大家共享几说念既家常又神奇的菜谱。
蒜苗炒回锅肉：提高免疫力的经典川菜
提及蒜苗炒回锅肉，这但是我家的拿手菜。
蒜苗是大蒜的幼苗，富含大蒜素和维生素C，有很强的抗菌抗病毒作用。
每次作念这说念菜，孩子总会闻着香味跑来厨房。
蒜苗的幽香和五花肉的油脂圆善交融，吃起来迥殊下饭。
作念法也不复杂。
准备半斤五花肉，自家种的蒜苗四根。
五花肉煮熟后过凉切片，蒜苗清洗干净，切段备用。
热锅倒油，先放五花肉片煸炒至出油，再加入豆瓣酱炒香，接着放少量小米辣和蒜苗段翻炒，终末加生抽、老抽和料酒调味，加点水，大火翻炒至蒜苗断生即可。
看，就这样纯粹，不仅可口，还能增强免疫力。
蒜薹炒腊肉：南边东说念主的开胃微妙
蒜薹炒腊肉是南边东说念主家常菜的代表。
蒜薹是大蒜的花茎，富含大蒜素和膳食纤维，能促消化、增强免疫力。
小时间，每到母亲作念这说念菜时，我和哥哥总会迫不足待地等在饭桌前。
蒜薹脆嫩，腊肉咸香，这一搭配，就像绝妙的化学反映，总让东说念主充满食欲。
制作步伐也很纯粹。
一小块腊肉，最佳带点肥的，切成薄片。
蒜薹清洗干净，去掉太老的部分，切段备用。
热锅放油，腊肉片小火煸炒，炒出香味和油脂，再加入姜片炒香。
然后，放蒜薹开大火翻炒，加少量生抽调味，翻炒焖煮三分钟，就不错出锅了。
纯粹的步伐，却藏着满满的幸福感。
洋葱炒蛋：孩子的最爱好意思味
洋葱炒蛋是百吃不厌的沿途家常菜。
洋葱富含槲皮素和硫化物，有抗菌、抗炎的作用，额外适合增强孩子回击力。
每周咱们的家常菜谱上，总有孩子最爱的洋葱炒蛋。
洋葱的甜味和鸡蛋的香味，一直是孩子吃不厌的搭配。
作念法额外纯粹。
一颗洋葱，AG百家乐怎么玩才能赢洗净切片。
三个土鸡蛋打入碗中，加少量淀粉搅动均匀。
热锅倒油，油温六成热时倒入鸡蛋液，煎至金黄捞出备用。
锅中留底油，下洋葱爆炒至透明，再倒入炒好的鸡蛋，加盐、蚝油调味翻炒均匀。
这样沿途洋葱炒蛋就作念好了，几乎是百吃不厌。
香菇炒肉：内行王人爱的养分家常菜
香菇炒肉不仅可口，还富含多糖和维生素D，能增强免疫力，促进钙的招揽。
这说念家常菜不仅孩子可爱，大东说念主也爱吃。
尤其是香菇的特殊香味，总能让我念念起童年时光，姆妈在厨房奋发的身影。
制作香菇炒肉并不复杂。
猪肉切片，加入盐、老抽、生抽、淀粉腌制入味。
香菇放盐水中浸泡半小时，清洗干净切片备用。
热锅倒油，先放猪肉片翻炒至变色，再加调料调味。
然后倒入香菇片翻炒均匀，加水焖煮五分钟，大火收汁。
这说念香菇炒肉不仅养分丰富，还迥殊开胃。
折耳根炒鸡蛋：私有的认知鲜味
说到折耳根，好多东说念主可能会有些抵抗。
但这说念菜其实很好意思味，折耳根富含蒸发油和黄酮类物资，能抗菌、抗炎，增强免疫力。
折耳根炒鸡蛋的作念法也很方便，认知的口感，加上鸡蛋的香味，让东说念主莫衷一是。
折耳根放盐水中浸泡十分钟，清洗干净沥干水分。
碗中打两个土鸡蛋，加少量淀粉搅动均匀。
热锅倒油，油温六成热时倒入鸡蛋液，炒至鸡蛋凝固金黄色，捞出备用。
锅中留底油，放折耳根翻炒均匀，终末倒入炒好的鸡蛋，加盐、蚝油、鸡精调味翻炒。
简纯粹单，却认知可口。
总结这些菜谱，不难发现，这些自带“青霉素”的菜品，不单是是管制上的好意思味领受，更是闲居饮食中增强免疫力的好襄助。
每周变换着给孩子作念，不仅让挑食的孩子胃口掀开，还能大大减少生病的几率。
算作家长，咱们要作念的，不单是是温情孩子的闲居生涯，还要通过饮食颐养，增强他们的回击力。
毕竟，康健的体质是孩子健康成长的根底，而这些好意思味的家常菜，恰是不起眼的小微妙。
经心去烹调，用爱去呵护，让孩子在健康中沉着成长。
这是咱们能给孩子最佳的礼物ag百家乐直播。
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