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起原：杭州日报
近日，杭州一35岁时事员始终熬夜脑干出血激勉讲理。
据报说念，该时事员姓吴，因始终熬夜，脑干出血5毫升，昏倒15天，ICU躺了28天。他在领受媒体采访时暗意，我方从事的使命月薪3万元，每天早上7点起凌晨一两点睡。
记者搜索其自媒体账号，抖音账号2025年1月7日初始更新我方的康复日志，小红书2月9日更新第一则《脑干出血ICU昏倒后60天康复重获行走》。
4月23日上昼，吴先生在酬酢账号发布了最新视频，称“从此，我多了一次东说念主生”。
他还布置网友调整肉体，他暗意我方是在上海作念的康复，当今如故不作念时事员了，正在贵州游玩。诊疗共花了约50万元。
夜深，他还在酬酢平台发了一篇长文证实发病过程以及近况。他暗意，我方在ICU一共待了28天，其后又去康复病院待了70多天，回家之后也一直在康复和历练，当今如故还原了约莫70%，但可能莫得主义十足康复了。之前在一家创业型公司使命，迎濒临裁人压力时，思想包袱相比大。生病之后，基本上没了收入，家庭经济压力也相比大，儿子当今还小，我方也在念念方设法探求若何归来社会去挣钱，当今选择作念自媒体亦然一个尝试。
当今的我看待生存，以为让我方快乐很进攻，活得目田少许。之前念念着我要挣钱，ag百家乐大平台会在许多方面压制我方，当今的话我以为更多的可能要去好好体验生存，让我方过得景色。也但愿各人要是以为累了，就歇一歇，我是前车之鉴。
要是能见到曩昔的我方，我念念对他说：“好好爱我方。”
原文如下：
睡得晚VS睡得少
哪种更伤身？
有东说念主睡得晚，还睡得少；有东说念主习尚晚睡，然后劝我方晚起少许，这么能多睡顷刻间，看似健康点。但实质上这两种情况王人是半斤八两，身心俱疲。
据北京中医病院
江苏省南京市中病院妇科主任医师于红娟在健康时报刊文指出，大多量东说念主时常会有诞妄的刚毅，认为每天睡满八个小时就够，岂论是白昼如故晚上，中医慎重“天东说念主合一”，固然熬夜一两次，肉体可能不会有很凯旋显着的不适症状，关联词会“暗耗精血”。
医师教导：晚上11点到凌晨3点
这个时段内一定要睡觉
成年东说念主惜命的最好神情，等于睡觉。不少年青东说念主莫得在12点前睡过觉。而在中医看来，有个时分点是一定要在寝息中的，即晚上11点到凌晨3点。
河南省汝州金庚康复病院院长宋兆普2025年3月领受央广网采访时暗意，年青东说念主熬夜看手机、玩游戏很伤神。他教导，最起码晚上11点要睡觉，子时是胆经归位的工夫，凌晨少许到三点，这个时分一定要睡觉。
湖北省武汉市中心病院中医科主任全毅红2022年3月在病院微信公号发文暗意，中医认为，子时（晚上11点~凌晨1点）和午时（中午11点~下昼1点）是一天中最相宜睡觉的时分，能快速匡助东说念主体设立损害、逸以待劳，达到最好景色。
错过子时、午时这个黄金寝息时辰，则可能导致面色发黄、皮肤毛糙、长斑、生鹤发等症状。
起原：橙柿互动、健康时报