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AG百家乐上头 本日养生方丨别让流感无孔不入! 记着这三款珍重食疗方
发布日期：2024-08-16 03:31 点击次数：64
近日，一位驰名艺东谈主因流感并发肺炎去世，引起了全社会的心机。广东省中病院珠海病院呼吸病科副主任医生谭勇文提醒，流感和平凡伤风存在极大各异。流感发病迅猛，激勉的并发症经常很是不吉，人人务必作念好平日珍重，看管好我方和家东谈主的健康。
平日生存若何珍重流感？
防寒御寒风凉季节，要可贵防寒御寒，实时增减衣物，幸免受凉。饮食有节饮食宜清淡，多吃蔬菜生果及优质卵白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以提高机体免疫力。幸免浓重辛辣食品，以免消弱脾胃功能。作息规定提出晚上11点前休眠，不要熬夜，以顺应当然气节，晋升免疫力。顺应畅通进行有氧畅通如散布、跑步、太极拳等，每周不少于3次，每次30分钟傍边。畅通时可贵不要过度出汗，以免受凉。作念好防护东谈主员集合时指导口罩，保合手手部卫生，保合手应答距离，AG百家乐能赢吗可贵咳嗽礼节。
保举食疗方
桑菊陈皮薄荷茶
材料：桑叶5克，菊花4朵，陈皮5克，薄荷2克。
作念法：以上四味中药用沸水冲泡或水煮5-10分钟后饮用。
点评：疏散风热，清肺润燥。
川贝炖鸭梨
材料：鸭梨1个，川贝10克，冰糖适量。
作念法：去核鸭梨加入川贝、冰糖，加水炖至梨酿成透明色即可食用。
点评：疏散风热、清肺润燥。
葛根煲猪骨汤
材料：干葛20克，生姜3片，红萝卜1根，红枣5颗，猪肋骨半斤。
作念法：干葛、红枣提前浸泡半小时，红萝卜去皮切块，猪肋骨洗净焯水，猪肋骨、干葛、红枣、红萝卜、生姜一齐放入煲汤锅，再加入适量净水没过系数材料，大火烧开转小火，链接煲1.5-2小时，加入适量盐调味即可出锅。
点评：发汗解表、解肌退热。
*温馨辅导：若出现流感症状，应实时就医调节。
文丨记者林清清通信员陈佳佳AG百家乐上头