| 宝子们，失眠果真太厄运了，尤其是那些晚上番来覆去睡不着、更阑普通醒来的东说念主。 今天给全球共享一款“深睡汤”，喝了它，不仅能帮你快速入睡，还能让你一觉睡到天亮，第二天起来精神满满！ 
深睡汤：莲子百合猪心汤 材料准备 莲子：20克（去芯，莲子芯有清快慰神的作用） 百合：20克（润肺清心，安神助眠） 猪心：1个（补血养心，安神） 枸杞：5克（柔润肝肾，明目安神） 红枣：5-6颗（补中益气，养血安神） 盐：适量 作念法治安 准备食材：猪心切片，清洗干净；莲子去芯，百合、枸杞、红枣洗净备用。 焯水：猪心片放入冷水中焯水，加入几片姜片去腥，水开后撇去浮沫，捞出猪心备用。 炖煮：将猪心、莲子、百合、红枣放入炖锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火炖煮1小时。 调味：加入枸杞和适量盐，络续炖煮10分钟即可。 为什么这款汤能助眠？ 莲子：莲子心有清快慰神的作用，能匡助缓解心烦失眠。 百合：百合能润肺清心，ag真人百家乐会假吗安神助眠，十分相宜失眠多梦的东说念主群。 猪心：猪心能补血养心，安神，对心悸失眠有很好的缓解作用。 枸杞和红枣：枸杞能柔润肝肾，明目安神；红枣能补中益气，养血安神，两者搭配能增强汤的安神功效。 
喝汤小贴士 饮用技艺：提议在睡前1-2小时饮用，这么能让躯壳更好地接收汤中的养分因素，匡助你更快入睡。 坚抓饮用：失眠不是一天两天就能不绝的，坚抓每周喝3次，成果会更昭彰。 搭配习尚：除了喝汤，睡前少喝水，幸免普通起夜；保抓中意慷慨的睡觉环境，也有助于改善睡觉质地。 
讲究 宝子们，失眠果真不是小事，它不仅影响第二天的精神状况，永恒失眠还会对躯壳形成伤害。这款“深睡汤”不仅能帮你快速入睡，还能让你一觉睡到天亮，第二天起来精神满满。 转发给身边有失眠困扰的家东说念主一又友，一齐解脱失眠的厄运百家乐ag厅投注限额，享受高质地的睡觉！
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