在这个追求健康与瑰丽的期间,减肥似乎成了很多东谈主生涯中的迫切课题。关联词,你是否发现,有些东谈主尽管吃得未几,却照旧容易发胖,尤其是腹部赘肉堆积,让东谈主郁闷不已。
中医表面以为,这可能与脾虚关联。脾虚不仅影响食品的消化收受,还可能导致体内潮湿淹留,造成所谓的“虚胖”。那么,怎样留心脾虚,有用减肥呢?
今天,就为世界先容一碗,浅薄又实用的汤品——红豆薏仁莲子粥,它不仅能帮你减掉大肚子,还能让你扫数东谈主看起来小一圈!
红豆薏仁莲子粥:健脾祛湿的良方
红豆、薏仁、莲子,这三味食材在中医食疗中王人有着举足轻重的地位。它们不仅养分丰富,更有着权臣的健脾祛湿功效,是留心脾虚、减肥瘦身的理思选拔。
红豆:性味甘平,入心、小肠经,具成心水消肿、清热解毒的功效。红豆中的皂角苷和膳食纤维能促进肠谈蠕动,匡助排出体内过剩的水分和毒素,空闲水肿型肥美。
薏仁:性凉,味甘淡,入脾、肺、肾经,ag百家乐在线是中医常用的利水渗湿药。薏仁中的薏仁油、薏仁酯等要素能加快推陈出新,促进体内潮湿的排出,有用改善脾虚引起的水肿和肥美。
莲子:性平,味甘涩,入脾、肾、心经,具有补脾止泻、养快慰神的功效。莲子中的淀粉酶、卵白质、脂肪等要素能增强脾胃功能,促进食品的消化收受,同期,莲子中的生物碱还能转移神经系统,缓解压力,有助于改善因相貌压力引起的暴饮暴食。
制作门径:浅薄快捷,好吃又健康
材料:红豆50克、薏仁50克、莲子30克、冰糖适量(可确认个东谈主口味治愈)。
时势:
将红豆、薏仁、莲子划分洗净,浸泡2-3小时(或提前通宵浸泡),以便更容易煮烂。
将浸泡好的食材放入锅中,加入适量的水(提出水与食材的比例为5:1),大火煮沸后转小火慢炖。
煮至食材熟烂,确认个东谈主口味加入适量的冰糖调味即可。
脾虚导致的肥美,不仅影响好意思不雅,更关乎健康。通过一碗浅薄的红豆薏仁莲子粥,咱们不仅能留心脾虚,还能有用减肥,让扫数东谈主看起来愈加细微、健康。不妨从今天初始,将这谈汤品纳入你的普通饮食,让健康与瑰丽同业!
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