风一吹

有些一又友的膝盖就疼了起来

抬抬腿、推揉膝盖

中医教你科学防护

缓解膝关键难过

超一亿东谈主患膝关键炎

膝关键炎：大宗且偏疼中老年女性

膝关键炎是常见的关键疾病，发病率高达8.1%。在我国14亿东谈主口中，好像有1亿多东谈主受其困扰。

膝关键炎患者对气温变化极为明锐。下雨、阴天或气压镌汰时，关键会感到不适；气温由热转凉时，膝盖也会不无礼。因此，民间常称其为“老寒腿”。

高发东谈主群：50岁以上的中老年东谈主，尤其女性的发病率较高。

中医视角：筋的问题导致膝关键难过

中医以为，膝关键难过的原因可能在筋不在骨。筋在外，骨在内，风寒湿邪侵袭膝关键时，ag百家乐两个平台对打可以吗开赴点影响的是筋。筋萎缩老化后，失去保护骨的功能，导致难过发生。

关键养护有良方

1.考研大腿前边的股四头肌

这种要领通俗灵验，不错赶快刺激肌肉。

具体算作：坐直后抬腿，尽可能离开凳面，停住5秒钟，轮流进行。

2.居家推拿：自我缓解膝盖难过

具体算作：收拢髌骨高下推揉，力度适中沙巴贝投ag百家乐，握续两到三分钟，能灵验缓解难过。