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姐妹们！从102到88
腰身径直从72到60cm了
固然我是全身减肥的哦～
不错看我之前发的减肥素质共享
如果苹果型姐妹思针对性瘦肚子
那就听我的无氧搭着有氧沿路练
我作念过嗅觉很灵验的通顺皆在p3了
你们我方按需搭配就行啦
有氧的话慢跑、跳绳、爬楼梯、有氧hiit皆不错的
但最佳要坚捏40以上哦～
和我相同肚子稍稍吃多点就很饱读的姐妹！
饮食方面一定一定要预防
我个东谈主减脂期是一直在坚捏16➕8
当今上班了我方能选拔吃什么之后
也有在坚捏211饮食法，ag百家乐技巧具体的看p4
上班久坐加上过了25岁
我确切显著嗅觉代谢水平下落了
饮食一不纵容很容易会长小肚子
在竭力纵容摄入热量和事物的同期
也有在吃左旋肉碱来up代谢和加快脂肪🔥
我吃的是纽倍轻家的
之前往病院大夫有益保举的
目下照旧吃了泰半瓶了
从早上和晚上的体重变化来看
代谢如实改善了好多！！！
有这方面困扰的姐妹确切不错碰红运
夏天又快到啦
放几张像片引发一下你们
加油加油加油！
信服你们不错的AG百家乐网站地址
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