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俗语说：“百病不离肝”，肝脏的功能多种各种，包括代谢、解毒、制造卵白质等等。
每天，咱们的体格齐会搏斗到各种种种的毒素，从食品中摄入的化学物资，到呼吸中的沾秽物，肝脏持重将这些无益物资升沉成无害的物资，然后排出体外。
如若肝脏健康欠安，就如磨灭座城池失去了城墙的保护，外敌笃定泰平地入侵，咱们的体格也将处于危境之中。
是以，懂得养生的东谈主，一年四季齐会十分关注肝脏的健康。
尤其是当咱们年过35岁之后，肝脏的职守安稳加多，肝功能也会安稳下落，因此更需要咱们的呵护与关注。
而在这个养生的路径中，有一种非凡的食品，被誉为“天子菜”，它将成为咱们养肝的过劲助手，它等于茼蒿！
《本草纲要》记录茼蒿 “味甘、辛，平，无毒”，有着 “宽解气，养脾胃，消痰饮，利肠胃” 等诸多益处。
茼蒿究竟有哪些养生功效呢？且听谈谈一沿路来。
1、安神养肝
茼蒿味甘、辛，辛能行散，有助于疏解肝郁之气，使肝气得以顺畅条达，从而改善因肝郁引起的情谊问题。当肝气流畅了，气血初始也会更为有序，心神当然省略获得稳当，睡觉质地也会随之提高。
当代推敲也发现，茼蒿中含有丰富的维生素、矿物资以及一些具有抗氧化作用的因素，这些物资有助于减弱肝脏细胞受到的目田基损害，增强肝脏的抗氧化才调，进一步养护肝细胞。
2、利肠通便
茼蒿含有丰富的膳食纤维，有用地详实暖热解便秘问题。对于中老年东谈主来说，跟着年事的增长，肠谈蠕动往往会安稳变缓，便秘问题频发，茼蒿的利肠通便作用赶巧能匡助他们改善这一困扰，保抓肠谈的 “年青态”。
3、健脾和胃
茼蒿具有健脾和胃的功效，省略匡助增强脾胃的运化才调。其味甘入脾，有助于补益特性，提高脾胃的能源，让脾胃在消化食品、运载精微等设施愈加顺畅高效。
对于那些脾胃朽迈，时常出现消化不良、食欲黯然、胃脘胀满等情况的东谈主群而言，不错相宜多吃一些茼蒿。
4、化痰止咳
茼蒿有着化痰止咳的作用，它省略匡助化解体内的痰湿，使痰液变得轻淡，更易于咳出体外。
5、清热解毒
茼蒿还具有一定的清热解毒功效，可匡助东谈主体搪塞体内的热毒之邪。在日常生计中，缓解咽喉肿痛、追悼生疮、目赤肿痛等症状。
6、转换血压、血脂
茼蒿富含钾元素，钾离子有助于促进钠的排出，省略起到一定的膨大血管、转换血压的作用，对于高血压患者来说，适量食用茼蒿不错提拔阻隔血压水平。
同期，AG百家乐技巧打法茼蒿中的膳食纤维等因素不错减少肠谈对胆固醇的接管，促进胆固醇的代谢排出，从而有助于转换血脂。
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茼蒿功效如斯之多，要怎样吃才能既能享受它的好吃，又能养生呢？
谈谈给世界整理了几个对于茼蒿的食用递次以及小妙招，世界铭记保藏哦！
1、茼蒿炒鸡蛋
食材用量：茼蒿200克，鸡蛋2个，适量的食用油、盐、葱花。
作念法：最初，将茼蒿洗净，切成3-4 厘米傍边的小段，舍弃一旁备用。接着，把鸡蛋打入碗中调散。
锅中倒入适量的食用油，油热至七成傍边（不错看到油微微冒烟），倒入搅动好的鸡蛋液，待鸡蛋液稍稍凝固，用铲子快速翻炒成小块状，盛出备用。
锅中再倒入极少食用油，放入葱花爆香，迅速加入切好的茼蒿段，快速翻炒，让茼蒿均匀受热，炒至茼蒿变软后，倒入炒好的鸡蛋，加入适量的盐，延续翻炒均匀，使盐味充分融入菜肴中即可出锅装盘。
功效：安神养肝、利肠通便，既能匡助缓解惊恐情谊、改善睡觉，又能促进肠谈蠕动，详实便秘。
2、茼蒿粳米粥
食材用量：茼蒿100克，粳米100克，适量的盐或冰糖。
作念法：将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量净水，大火煮开后转小火煮至粥稠。茼蒿洗净切碎，放入煮好的粳米粥中，延续煮5-8分钟，至茼蒿熟透。
功效：补中益气、健脾和胃，安妥脾胃朽迈、消化功能差、体格朽迈需要真贵的东谈主群食用。
另外，世界还不错作念成茼蒿猪肝汤，养肝的功效会更好。茼蒿虽好，由于茼蒿自身性质偏凉，不外脾胃虚寒要严慎食用。
临了，谈谈再给世界共享一个我平日使用的安神助眠小妙招。
平日，谈谈时常失眠，因为茼蒿不错安神，是以试着把晒干的茼蒿用来泡脚，夜晚的睡觉居然改善了不少，世界也不错试试。
作念法：准备适量的干茼蒿（清新的也可，用量相对多些），将其放入锅中AG百家乐怎么玩才能赢，加入足量的水，大火煮开后转小火煮15 - 20分钟，然后把煮好的茼蒿水倒入洗脚盆中，待水温安妥（约 40℃傍边）时，泡脚 20-30 分钟，边泡边用手轻轻揉搓双脚，泡完后擦干双脚即可上床睡觉。