一万点震恐😨我真实不会睡觉? 这样多年,我就寝很好的,看到这个睡觉还有按序,嗅觉有被创到,我睡的真实不是最佳的按序 比如,你是不是每天看书看手机困到不成AG真人百家乐,脑子带着那些信息就睡了 又能够AG真人百家乐,想睡,脑子里皆是前仰后合的想绪,咋也睡不着 我是第一种,那种困了就睡的嗅觉超等好呀,这也不成吗? 看图1-15,真以为很有真义哎 翰墨好多,当今我来归来一下: 1.入睡扫描-关灯躺好,ag百家乐苹果app用觉知把我方重新到脚扫一遍,证据这个存在感 2.鼻子吸气,感受空气参加鼻腔,呼吸的是把注主见放鄙人丹田 3.保捏这种呼吸,刚烈开动腌臜,自联系词然入睡了 稻家很负责阴阳对称。有睡必有醒 还有相对应醒来得按序,我两万点震恐并默示招供 1-醒来不要睁眼,感受呼吸 2-鼻吸口吐,把醒来的第一口浊气呼出去,呼掉负能量 3-接下来,让嘴角上扬,浅笑,制造正能量 然后,正能量满满的一天就开动啦 |