冬至，位列二十四气节之二十二，是冬季的第四个气节。
❄冬至的 “至” 有极致之意，蕴含三层内涵：
阴气寒冽达顶峰，征象酷寒；
阳气萌动始发，渐趋升扬；
太阳移至最南端，昼最短而夜最长。
‼️冬至事后，效用此三事，善养阳气，即可为明年全年的期望活力筑牢根基。
🔷1、御凉气・护腰腹
◼冬至之后ag百家乐稳赢打法，气温握续滑落，步入一年中最为凉爽的时段。寒邪极易侵袭东说念主体，于平常生计中，需选藏防寒御寒，应时添衣，常饮开水，以通晓护卫阳气。
◼尤要驻扎作念好腰腹部的御寒事宜，切勿疏忽浮现肌肤，相配是在早晚本领，出门时宜指导帽子、系好领巾。
◼倘若失慎受寒，可烹制花椒姜枣茶，取生姜 3 片、花椒 5 - 7 粒、红枣 4 - 5 枚，酌加红糖。将诸物洗净后，加适量净水炖煮 30 分钟，趁热缓饮，ag百家乐漏洞不久便能发汗驱寒。
🔷2、畅脾胃・巧进补
◼自冬至起的一个月，号称一年里至为珍稀的 “进补佳月”。中醫表面成见，欠亨则不宜补，在柔润之前，领先计帐体内积滞，以防虚不受补。
◼陈允斌淳厚冷漠进补前饮用 “开路汤”。取葱白连须两根、带皮生姜 3 片、萝卜皮半个至一个，一同煮水饮用。借此完了体内风寒与痰湿，为冬至本领的大补作念好铺垫。
◼应依据自躯壳质各异择取合适食品，切不成盲目进补。举例：常感困窘疲劳、昆玉冰冷者，宜食牛肉、羊肉等温热柔润之物；脾虚且潮湿较重者，可进食山药、薏米、芡实等；阴虚内热者，则顺应食用银耳、百合、雪梨等滋阴润燥之品。
🔷3、冬躲闪・宁心神
◼《遵生八笺》云：“仲冬之月，凉气正盛，正人当静处以顺阳生。”
◼冬之 “藏” 意即精神内守，冬季万物迥殊，东说念主们易因景生情，以至情怀转变，干扰阳气。
◼若冬日内心无法宁静，便如一边柔润一边耗尽，故而需时刻警告本人保握松懈暖热之态。应发奋减少躁急、镌汰步履量、幸免过度宣泄、选藏转头反想、心胸感德、秉握宽宏，维系乐不雅积极的心情。
❄️常言说念：冬至胜似年
冬至，实乃对新鲜滥觞的道喜，祈愿大家明年诸事唾手
🌼我是36岁的珍姐，两个孩子的姆妈，家有中醫老父亲💪💪